¿Cuáles son los efectos de demasiado magnesio?
El consumo de magnesio es importante, consumir demasiado magnesio puede provocar síntomas de sobredosis, como presión arterial extremadamente baja, dificultad para respirar, debilidad muscular, náuseas, diarrea, pérdida de apetito e incluso la muerte. El magnesio es un mineral esencial utilizado por las células de todos los organismos vivos para activar enzimas, regular los niveles de nutrientes y ayudar a la producción de energía. En particular, el cuerpo humano utiliza magnesio en sus tejidos, órganos, huesos y sangre.
Es prácticamente imposible obtener toxicidad de magnesio al comer demasiada comida. Incluso los alimentos ricos en magnesio no contienen suficiente para representar ningún riesgo para la salud. En realidad, la única forma de consumir demasiado magnesio es tomar demasiados suplementos de magnesio.
La mayoría de las personas obtienen la cantidad correcta de magnesio comiendo comidas bien equilibradas, pero algunas personas usan suplementos de magnesio para compensar una dieta pobre o una condición médica. Ciertas enfermedades, como la diabetes y la pancreatitis, pueden LEAD a una deficiencia en magnesio. Sudarse demasiado, tener ciclos menstruales muy pesados y consumir demasiados diuréticos, como el café, también puede causar deficiencia de magnesio.
La sobredosis de demasiado magnesio a través de suplementos también es difícil porque los riñones son muy efectivos para excretar los niveles abundantes de magnesio. Este, sin embargo, no es el caso de las personas que sufren de una función renal deteriorada. Aquellos con esta afección tienen un riesgo mucho mayor de sufrir toxicidad de magnesio debido a la incapacidad de sus cuerpos para excretar efectivamente el exceso de magnesio.
Los síntomas más comunes de consumir demasiado magnesio son la presión arterial baja, la debilidad muscular y los problemas para respirar. Si estas condiciones empeoran o nuevas condiciones, como la confusión, el discurso arrastrado o una temperatura corporal baja, se desarrollan, entonces es imperativo que el individuo busque atención médica inmediata. Falta de tratadoresT por demasiado magnesio eventualmente puede conducir a un arresto cardiopulmonar e incluso a la muerte.
.Las personas que tienen un mayor riesgo de sufrir toxicidad de magnesio incluyen a los ancianos, aquellos con afecciones gastrointestinales, aquellos que están extremadamente deshidratados y aquellos en otros medicamentos. Aquellos que ya están tomando medicamentos deben buscar el asesoramiento de un médico antes de consumir suplementos de magnesio. El riesgo de un conflicto con antiácidos, laxantes y narcóticos es especialmente alto.
La mejor manera de evitar que una sobredosis consuma demasiado magnesio es no confiar en los suplementos de magnesio. En su lugar, las personas deben tratar de comer comidas bien equilibradas y saludables llenas de granos, verduras verdes y nueces. Incluso el agua del grifo tiene magnesio, aunque solo una cantidad muy minuciosa.