Jaké jsou účinky příliš velkého množství hořčíku?
Spotřeba hořčíku je důležitá, konzumace příliš mnoho hořčíku může vést k příznakům předávkování, jako je extrémně nízký krevní tlak, potíže s dýcháním, slabost svalů, nevolnost, průjem, ztráta chuti a dokonce i smrt. Hořčík je nezbytný minerál používaný buňkami všech živých organismů k aktivaci enzymů, regulaci hladin živin a na podporu produkce energie. Lidské tělo zejména využívá hořčík ve svých tkáních, orgánech, kostech a krvi. Dokonce ani potraviny bohaté na hořčík neobsahují dost, aby představovaly žádná zdravotní rizika. Ve skutečnosti je jediným způsobem, jak konzumovat příliš mnoho hořčíku, užívat příliš mnoho doplňků hořčíku. Některá nemoci, jako je diabetes a pankreatitida, mohou LEAD k nedostatku hořčíku. Příliš mnoho pocení, mít velmi těžké menstruační cykly a konzumace příliš mnoho diuretik, jako je káva, může také způsobit nedostatek hořčíku. To však neplatí pro jednotlivce trpící zhoršenou funkcí ledvin. Ti s tímto stavem jsou vystaveni mnohem vyššímu riziku utrpení toxicity hořčíku v důsledku neschopnosti jejich těl účinně vylučovat přebytek hořčíku.
Nejběžnějšími příznaky konzumace příliš velkého množství hořčíku jsou nízký krevní tlak, slabost svalů a potíže s dýcháním. Pokud se tyto podmínky zhoršují nebo nové podmínky, jako je zmatek, nezřetelná řeč nebo nízká tělesná teplota, je nezbytné, aby jednotlivec hledal okamžitou lékařskou pomoc. Nedostatek léčbyT pro příliš mnoho hořčíku může nakonec vést k kardiopulmonálnímu zatčení a dokonce i smrti.
jedinci, kteří jsou vystaveni vyššímu riziku utrpení toxicity hořčíku, zahrnují starší osoby, osoby s gastrointestinálními podmínkami, ty, kteří jsou extrémně dehydratováni, a osoby na jiných lécích. Ti, kteří již užívají léky, by měli před konzumací doplňků hořčíku hledat radu lékaře. Riziko konfliktu s antacidami, projímadly a narkotiky je obzvláště vysoké.
Nejlepší způsob, jak zabránit předávkování konzumovat příliš mnoho hořčíku, je nespoléhat se na doplňky hořčíku. Lidé by se místo toho měli pokusit jíst dobře vyvážená a zdravá jídla plná zrna, zelené zeleniny a ořechů. Dokonce i voda z vodovodu má v sobě hořčík, i když jen velmi minutové množství.