マグネシウムが多すぎることの影響は何ですか？

マグネシウムの消費は重要であり、マグネシウムを摂取しすぎると、極端に低い血圧、呼吸困難、筋力低下、吐き気、下痢、食欲不振、さらには死亡などの過剰摂取症状につながる可能性があります。マグネシウムは、酵素を活性化し、栄養レベルを調節し、エネルギー生産を促進するために、すべての生物の細胞が使用する必須ミネラルです。特に、人体は、組織、臓器、骨、血液にマグネシウムを利用します。マグネシウムが豊富な食品でさえ、健康上のリスクをもたらすのに十分なものが含まれていません。実際には、マグネシウムをあまりにも多くのマグネシウムを消費する唯一の方法は、マグネシウムのサプリメントが多すぎることです。

ほとんどの人は、バランスの取れた食事を食べることで正しい量のマグネシウムを獲得しますが、一部の人はマグネシウムサプリメントを使用して貧しい食事または医学的状態を補います。糖尿病や膵炎などの特定の疾患はLEである可能性がありますマグネシウムの不足への広告。発汗が多すぎ、非常に重い月経周期を持ち、コーヒーなどの多くの利尿薬を消費することもマグネシウム欠乏症を引き起こす可能性があります。ただし、これは腎機能障害に苦しむ個人の場合ではありません。この状態のある人は、体が過剰なマグネシウムを効果的に排出できないため、マグネシウム毒性に苦しむリスクがはるかに高くなります。

マグネシウムを消費しすぎる最も一般的な症状は、低血圧、筋肉の脱力、呼吸困難です。これらの条件が悪化したり、混乱、発話の不明瞭な音声、または低い体温などの新しい条件が発達したりすると、個人が即座に医師の診察を求めることが不可欠です。治療者の不足マグネシウムが多すぎると、最終的には心肺逮捕や死に至る可能性があります。

マグネシウム毒性に苦しむリスクが高い人には、高齢者、胃腸症状のある人、非常に脱水されている人、および他の薬物液が含まれます。すでに薬を服用している人は、マグネシウムのサプリメントを消費する前に医師の助言を求めるべきです。制酸剤、下剤、および麻薬との対立のリスクは特に高いです。

過剰摂取がマグネシウムを消費しないようにするのを防ぐ最良の方法は、マグネシウムサプリメントに依存しないことです。代わりに、穀物、緑の野菜、ナッツでいっぱいのバランスのとれた健康的な食事を食べようとするべきです。水道水でさえマグネシウムが入っていますが、非常に1分だけです。