Quels sont les effets de trop de magnésium?
La consommation de magnésium est importante, la consommation trop de magnésium peut entraîner des symptômes de surdosage tels que l'hypertension artérielle extrêmement basse, la difficulté à respirer, la faiblesse musculaire, les nausées, la diarrhée, la perte d'appétit et même la mort. Le magnésium est un minéral essentiel utilisé par les cellules de tous les organismes vivants pour activer les enzymes, réguler les niveaux de nutriments et aider à la production d'énergie. En particulier, le corps humain utilise le magnésium dans ses tissus, ses organes, ses os et son sang.
Il est pratiquement impossible d'obtenir la toxicité du magnésium en mangeant trop de nourriture. Même les aliments riches en magnésium n'en contiennent pas suffisamment pour présenter des risques pour la santé. En réalité, la seule façon de consommer trop de magnésium est de prendre trop de suppléments de magnésium.
La plupart des gens obtiennent la bonne quantité de magnésium en mangeant des repas bien équilibrés, mais certaines personnes utilisent des suppléments de magnésium pour compenser une mauvaise alimentation ou une condition médicale. Certaines maladies, telles que le diabète et la pancréatite, peuvent leAD à une carence en magnésium. Transpirer trop, avoir des cycles menstruels très lourds et consommer trop de diurétiques, comme le café, peut également provoquer une carence en magnésium.
La surdosage de trop de magnésium via des suppléments est également difficile car les reins sont très efficaces pour excréter des niveaux abondants de magnésium. Cependant, ce n'est pas le cas pour les personnes souffrant d'une fonction rénale altérée. Ceux qui ont cette condition courent un risque beaucoup plus élevé de souffrir de toxicité de magnésium en raison de l'incapacité de leur corps à excréter efficacement le magnésium excédentaire.
Les symptômes les plus courants de la consommation trop de magnésium sont la pression artérielle basse, la faiblesse musculaire et les difficultés à respirer. Si ces conditions aggravent ou de nouvelles conditions, telles que la confusion, la parole des lieux ou une basse température corporelle, se développent, il est impératif que l'individu demande un médecin immédiat. Manque de traitésT pour trop de magnésium peut éventuellement entraîner une arrestation cardiopulmonaire et même la mort.
Les personnes qui sont plus à risque de souffrir de toxicité de magnésium comprennent les personnes âgées, les personnes souffrant de conditions gastro-intestinales, celles qui sont extrêmement déshydratées et celles sous d'autres médicaments. Ceux qui prennent déjà des médicaments devraient demander l'avocat d'un médecin avant de consommer des suppléments de magnésium. Le risque d'un conflit avec les antiacides, les laxatifs et les stupéfiants est particulièrement élevé.
La meilleure façon d'empêcher une surdose de consommer trop de magnésium est de ne pas compter sur les suppléments de magnésium. Les gens devraient plutôt essayer de manger des repas bien équilibrés et sains pleins de céréales, de légumes verts et de noix. Même l'eau du robinet contient du magnésium, mais seulement une quantité très minute.