Hvad er virkningerne af for meget magnesium?
Forbrug af magnesium er vigtigt, at konsumering af for meget magnesium kan føre til overdosisymptomer såsom ekstremt lavt blodtryk, åndedrætsbesvær, muskelsvaghed, kvalme, diarré, appetittab og endda død. Magnesium er et essentielt mineral, der bruges af cellerne i alle levende organismer til at aktivere enzymer, regulere næringsstofniveauer og hjælpe energiproduktion. Især bruger den menneskelige krop magnesium i dets væv, organer, knogler og blod.
Det er praktisk talt umuligt at få magnesiumtoksicitet fra at spise for meget mad. Selv fødevarer, der er rige på magnesium, indeholder ikke nok af det til at udgøre nogen sundhedsrisici. I virkeligheden er den eneste måde at forbruge for meget magnesium ved at tage for mange magnesiumtilskud.
De fleste mennesker får den rigtige mængde magnesium ved at spise velafbalancerede måltider, men nogle mennesker bruger magnesiumtilskud til at kompensere for enten en dårlig kost eller en medicinsk tilstand. Visse sygdomme, såsom diabetes og pancreatitis, kan leannonce til en mangel i magnesium. Sved for meget, at have meget tunge menstruationscyklusser og indtagelse af for mange diuretika, såsom kaffe, kan også forårsage magnesiummangel.
overdosering fra for meget magnesium via kosttilskud er også vanskelig, fordi nyrerne er meget effektive til at udskille rigelige niveauer af magnesium. Dette er dog ikke tilfældet for personer, der lider af nedsat nyrefunktion. Dem med denne tilstand har en meget højere risiko for at lide magnesiumtoksicitet på grund af deres kroppe manglende evne til effektivt at udskille overskydende magnesium.
De mest almindelige symptomer på indtagelse af for meget magnesium er lavt blodtryk, muskelsvaghed og problemer med at trække vejret. Hvis disse forhold forværres eller nye forhold, såsom forvirring, sløret tale eller en lav kropstemperatur, udvikler sig, er det bydende nødvendigt, at den enkelte søger øjeblikkelig lægehjælp. Mangel på behandlingsmændt for for meget magnesium kan til sidst føre til kardiopulmonal arrestation og endda død.
Personer, der har en højere risiko for at lide magnesiumtoksicitet, inkluderer ældre, dem med gastrointestinale forhold, dem, der er ekstremt dehydreret, og dem på andre medicin. De, der allerede tager medicin, skal søge råd fra en læge, før de spiser magnesiumtilskud. Risikoen for en konflikt med antacida, afføringsmidler og narkotika er især høj.
Den bedste måde at forhindre en overdosis i at indtage for meget magnesium er at ikke stole på magnesiumtilskud. Folk skal i stedet forsøge at spise velafbalancerede og sunde måltider fulde af korn, grønne grøntsager og nødder. Selv ledningsvand har magnesium i det, skønt kun et meget minut beløb.