Quali sono gli effetti di troppo magnesio?
Il consumo di magnesio è importante, il consumo di troppo magnesio può portare a sintomi di sovradosaggio come pressione sanguigna estremamente bassa, difficoltà a respirare, debolezza muscolare, nausea, diarrea, perdita di appetito e persino morte. Il magnesio è un minerale essenziale usato dalle cellule di tutti gli organismi viventi per attivare gli enzimi, regolare i livelli di nutrienti e aiutare la produzione di energia. In particolare, il corpo umano utilizza magnesio nei suoi tessuti, organi, ossa e sangue.
È praticamente impossibile ottenere tossicità da magnesio dal mangiare troppo cibo. Anche gli alimenti ricchi di magnesio non ne contengono abbastanza per comportare rischi per la salute. In realtà, l'unico modo per consumare troppo magnesio è prendere troppi integratori di magnesio.
La maggior parte delle persone ottiene la corretta quantità di magnesio mangiando pasti ben bilanciati, ma alcune persone usano integratori di magnesio per compensare una dieta scarsa o una condizione medica. Alcune malattie, come il diabete e la pancreatite, possono leAD a una carenza di magnesio. Sudare troppo, avere cicli mestruali molto pesanti e consumare troppi diuretici, come il caffè, può anche causare una carenza di magnesio.
Overdose da troppo magnesio tramite integratori è anche difficile perché i reni sono molto efficaci nell'escrezione di livelli abbondanti di magnesio. Questo, tuttavia, non è il caso degli individui che soffrono di una funzione renale alterata. Quelli con questa condizione hanno un rischio molto più elevato di subire tossicità da magnesio a causa dell'incapacità dei loro corpi di espellere efficacemente l'eccesso di magnesio.
I sintomi più comuni di consumo troppo magnesio sono la bassa pressione sanguigna, la debolezza dei muscoli e la respirazione dei problemi. Se queste condizioni peggiorano o nuove condizioni, come confusione, linguaggio confuso o bassa temperatura corporea, si sviluppano, allora è indispensabile che l'individuo cerchi un medico immediato. Mancanza di trattamentiT per troppo magnesio può eventualmente portare a arresti cardiopolmonare e persino morte.
Gli individui che hanno un rischio maggiore di soffrire di tossicità da magnesio includono gli anziani, quelli con condizioni gastrointestinali, quelli che sono estremamente disidratati e quelli su altri farmaci. Coloro che stanno già assumendo farmaci dovrebbero cercare il consiglio di un medico prima di consumare integratori di magnesio. Il rischio di un conflitto con antiacidi, lassativi e narcotici è particolarmente elevato.
Il modo migliore per impedire a un sovradosaggio di consumare troppo magnesio è non fare affidamento su integratori di magnesio. Le persone dovrebbero invece provare a mangiare pasti ben equilibrati e sani pieni di cereali, verdure verdi e noci. Anche l'acqua del rubinetto ha magnesio, anche se solo una quantità molto minima.