너무 많은 마그네슘의 효과는 무엇입니까?

마그네슘을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 너무 많은 마그네슘을 섭취하면 혈압이 매우 낮은 과다 복용 증상, 호흡 곤란, 근육 약화, 구역, 설사, 식욕 손실 및 심지어 사망 등이 있습니다. 마그네슘은 모든 살아있는 유기체의 세포가 효소를 활성화하고 영양소 수준을 조절하며 에너지 생산을 돕기 위해 사용되는 필수 광물입니다. 특히, 인체는 조직, 기관, 뼈 및 혈액에 마그네슘을 사용합니다.

너무 많은 음식을 먹음으로써 마그네슘 독성을 얻는 것은 실제로 불가능합니다. 마그네슘이 풍부한 식품조차도 건강 위험을 초래하기에 충분하지 않습니다. 실제로, 너무 많은 마그네슘을 소비하는 유일한 방법은 너무 많은 마그네슘 보충제를 복용하는 것입니다.

대부분의 사람들은 균형 잡힌 식사를 잘 먹음으로써 올바른 양의 마그네슘을 얻지 만, 어떤 사람들은 마그네슘 보충제를 사용하여식이 요법이나 의학적 상태를 보충합니다. 당뇨병 및 췌장염과 같은 특정 질병은 Le를 할 수 있습니다마그네슘 결핍에 대한 광고. 너무 많이 땀을 흘리거나, 생리주기가 매우 무겁고 커피와 같은 이뇨제를 너무 많이 섭취하면 마그네슘 결핍을 유발할 수 있습니다. 그러나 이것은 신장 기능 장애로 고통받는 개인에게는 그렇지 않습니다. 이 상태를 가진 사람들은 신체가 과도한 마그네슘을 효과적으로 배설 할 수 없기 때문에 마그네슘 독성을 겪을 위험이 훨씬 높습니다.

너무 많은 마그네슘을 섭취하는 가장 흔한 증상은 저혈압, 근육 약화 및 호흡 문제입니다. 이러한 조건이 혼란스러워 지거나 혼란 스러워진 언어 또는 체온이 낮다면 개인이 즉각적인 치료를받는 것이 필수적입니다. 치료원의 부족너무 많은 마그네슘에 대한 t는 결국 심폐 정지와 심지어 사망으로 이어질 수 있습니다.

마그네슘 독성에 시달릴 위험이 높은 개인은 노인, 위장 상태가있는 사람, 매우 탈수 된 사람 및 다른 약물을 포함합니다. 이미 약을 복용하는 사람들은 마그네슘 보충제를 섭취하기 전에 의사의 조언을 구해야합니다. 제산제, 완하제 및 마약과의 충돌의 위험은 특히 높습니다.

과다 복용이 너무 많은 마그네슘을 섭취하지 못하게하는 가장 좋은 방법은 마그네슘 보충제에 의존하지 않는 것입니다. 대신 사람들은 곡물, 녹색 야채 및 견과류로 가득 찬 균형 잡힌 건강한 식사를 시도해야합니다. 수돗물조차도 마그네슘이 있지만 매우 분량 만 있습니다.