Wat zijn de effecten van teveel magnesium?
Het consumeren van magnesium is belangrijk, het consumeren van te veel magnesium kan leiden tot overdosissymptomen zoals extreem lage bloeddruk, ademhalingsmoeilijkheden, spierzwakte, misselijkheid, diarree, verlies van eetlust en zelfs de dood. Magnesium is een essentieel mineraal dat wordt gebruikt door de cellen van alle levende organismen om enzymen te activeren, de voedingsniveaus te reguleren en de energieproductie te helpen. In het bijzonder gebruikt het menselijk lichaam magnesium in zijn weefsels, organen, botten en bloed.
Het is praktisch onmogelijk om magnesiumtoxiciteit te krijgen door te veel voedsel te eten. Zelfs voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium bevatten er niet genoeg van om gezondheidsrisico's te vormen. In werkelijkheid is de enige manier om te veel magnesium te consumeren door te veel magnesiumsupplementen te nemen.
De meeste mensen verkrijgen de juiste hoeveelheid magnesium door goed uitgebalanceerde maaltijden te eten, maar sommige mensen gebruiken magnesiumsupplementen om een slecht dieet of een medische aandoening goed te maken. Bepaalde ziekten, zoals diabetes en pancreatitis, kunnen LeAD van een tekort aan magnesium. Te veel zweten, zeer zware menstruatiecycli hebben en te veel diuretica consumeren, zoals koffie, kan ook magnesiumgebrek veroorzaken.
Overdosis van te veel magnesium via supplementen is ook moeilijk omdat de nieren zeer effectief zijn bij het uitduiken van overvloedige niveaus van magnesium. Dit is echter niet het geval voor personen die lijden aan een verminderde nierfunctie. Degenen met deze aandoening lopen een veel hoger risico op magnesiumtoxiciteit vanwege het onvermogen van hun lichaam om overtollig magnesium effectief uit te scheiden.
De meest voorkomende symptomen van het consumeren van te veel magnesium zijn lage bloeddruk, spierzwakte en ademhalingsproblemen. Als deze aandoeningen verergeren of nieuwe omstandigheden, zoals verwarring, onduidelijke spraak of een lage lichaamstemperatuur, zich ontwikkelen, dan is het noodzakelijk dat de persoon onmiddellijke medische hulp zoekt. Gebrek aan behandelaarst kan voor te veel magnesium uiteindelijk leiden tot cardiopulmonale arrestatie en zelfs de dood.
Personen die een hoger risico lopen op magnesiumtoxiciteit zijn onder meer ouderen, mensen met gastro -intestinale aandoeningen, degenen die extreem uitgedroogd zijn en die met andere medicijnen. Degenen die al medicijnen gebruiken, moeten de raad van een arts vragen voordat ze magnesiumsupplementen consumeren. Het risico van een conflict met antacida, laxeermiddelen en verdovende middelen is bijzonder hoog.
De beste manier om te voorkomen dat een overdosis te veel magnesium consumeert, is om niet te vertrouwen op magnesiumsupplementen. Mensen moeten in plaats daarvan proberen goed gebalanceerde en gezonde maaltijden vol granen, groene groenten en noten te eten. Zelfs kraanwater bevat magnesium, hoewel slechts een zeer minuut bedrag.