Vilka är effekterna av för mycket magnesium?
konsumtion av magnesium är viktigt, att konsumera för mycket magnesium kan leda till överdossymtom som extremt lågt blodtryck, andningssvårigheter, muskelsvaghet, illamående, diarré, aptitförlust och till och med döden. Magnesium är ett viktigt mineral som används av cellerna i alla levande organismer för att aktivera enzymer, reglera näringsnivåer och hjälpa energiproduktion. I synnerhet använder människokroppen magnesium i sina vävnader, organ, ben och blod.
Det är praktiskt taget omöjligt att få magnesiumtoxicitet från att äta för mycket mat. Även livsmedel som är rika på magnesium innehåller inte tillräckligt med det för att utgöra några hälsorisker. I själva verket är det enda sättet att konsumera för mycket magnesium genom att ta för många magnesiumtillskott.
De flesta får rätt mängd magnesium genom att äta väl balanserade måltider, men vissa människor använder magnesiumtillskott för att kompensera för antingen en dålig diet eller ett medicinskt tillstånd. Vissa sjukdomar, såsom diabetes och pankreatit, kan leAD till en brist i magnesium. Att svettas för mycket, ha mycket tunga menstruationscykler och konsumera för många diuretika, som kaffe, kan också orsaka magnesiumbrist.
överdosering från för mycket magnesium via tillskott är också svårt eftersom njurarna är mycket effektiva vid utsöndring av magnesiumnivåer. Detta är dock inte fallet för individer som lider av nedsatt njurfunktion. De med detta tillstånd har en mycket högre risk att drabbas av magnesiumtoxicitet på grund av deras kropps oförmåga att effektivt utsöndra överskottsmagnesium.
De vanligaste symtomen på att konsumera för mycket magnesium är lågt blodtryck, muskelsvaghet och andning av problem. Om dessa förhållanden förvärras eller nya förhållanden, såsom förvirring, slurat tal eller en låg kroppstemperatur, utvecklas, är det absolut nödvändigt att individen söker omedelbar läkarvård. Brist på behandlaret för för mycket magnesium kan så småningom leda till hjärt -lungmonär arrestering och till och med död.
Individer som löper högre risk för att drabbas av magnesiumtoxicitet inkluderar äldre, de med gastrointestinala tillstånd, de som är extremt uttorkade och de på andra mediciner. De som redan tar mediciner bör söka råd från en läkare innan de konsumerar magnesiumtillskott. Risken för en konflikt med antacider, laxermedel och narkotika är särskilt hög.
Det bästa sättet att förhindra att en överdosering konsumerar för mycket magnesium är att inte lita på magnesiumtillskott. Människor bör istället försöka äta väl balanserade och hälsosamma måltider fulla av spannmål, gröna grönsaker och nötter. Även kranvatten har magnesium i sig, men bara en mycket liten mängd.