Jakie są skutki zbyt dużej ilości magnezu?
Konsumowanie magnezu jest ważne, spożywanie zbyt dużej ilości magnezu może prowadzić do objawów przedawkowania, takich jak wyjątkowo niskie ciśnienie krwi, trudność oddychania, osłabienie mięśni, nudności, biegunka, utrata apetytu, a nawet śmierć. Magnez jest niezbędnym minerałem stosowanym przez komórki wszystkich żywych organizmów do aktywacji enzymów, regulacji poziomu składników odżywczych i wspierania produkcji energii. W szczególności ludzkie ciało wykorzystuje magnez w swoich tkankach, narządach, kościach i krwi.
praktycznie niemożliwe jest uzyskanie toksyczności magnezu z jedzenia zbyt dużej ilości jedzenia. Nawet pokarmy bogate w magnez nie zawierają wystarczającej ilości, aby stanowić zagrożenia dla zdrowia. W rzeczywistości jedynym sposobem spożywania zbyt dużej ilości magnezu jest przyjmowanie zbyt wielu suplementów magnezu.
Większość osób otrzymuje prawidłową ilość magnezu poprzez odżywianie dobrze zrównoważonych posiłków, ale niektóre osoby używają suplementów magnezu, aby nadrobić złą dietę lub stan medyczny. Niektóre choroby, takie jak cukrzyca i zapalenie trzustki, mogą leczyćAD do niedoboru magnezu. Pocenie się zbyt dużo, bardzo ciężkie cykle menstruacyjne i spożywanie zbyt wielu leków moczopędnych, takich jak kawa, może również powodować niedobór magnezu.
Przedawkowanie ze zbyt dużej ilości magnezu za pomocą suplementów jest również trudne, ponieważ nerki są bardzo skuteczne przy wydalaniu obfitych poziomów magnezu. Nie dotyczy to jednak osób cierpiących na upośledzoną funkcję nerek. Osoby z tym stanem mają znacznie wyższe ryzyko cierpiącej toksyczności magnezu z powodu niezdolności ich ciała do skutecznego wydalania nadmiaru magnezu.
Najczęstszymi objawami spożywania zbyt dużej ilości magnezu są niskie ciśnienie krwi, osłabienie mięśni i oddychanie problemów. Jeśli te warunki pogorszyły się lub nowe warunki, takie jak zamieszanie, mowa lub niska temperatura ciała, rozwijają się, konieczne jest, aby jednostka szukała natychmiastowej pomocy medycznej. Brak traktowaniaT dla zbyt dużej ilości magnezu może ostatecznie doprowadzić do zatrzymania krążeniowo -oddechowego, a nawet śmierci.
Osoby, które są bardziej narażone na toksyczność cierpiącej na magnez, obejmują osoby starsze, osoby z chorobami żołądkowo -jelitowymi, osoby wyjątkowo odwodnione oraz osoby na innych lekach. Osoby, które już przyjmują leki, powinni szukać doradcy lekarza przed spożyciem suplementów magnezu. Ryzyko konfliktu z zobojętniaczami, środkami przeczyszczającymi i narkotykami jest szczególnie wysokie.
Najlepszym sposobem zapobiegania przedawkowaniu zużywania zbyt dużej ilości magnezu jest nie poleganie na suplementach magnezu. Ludzie powinni zamiast tego próbować jeść dobrze zrównoważone i zdrowe posiłki pełne ziaren, zielonych warzyw i orzechów. Nawet woda z kranu ma magnez, choć tylko bardzo minutę.