¿Cuáles son los alimentos para evitar con la gota?
Saber qué alimentos para evitar con la gota puede disminuir los ataques articulares severos y dolorosos de esta forma de artritis. En general, los alimentos que son ricos en grasas deben evitarse en general, ya que el aumento de peso y el colesterol alto pueden contribuir a los ataques. Los alimentos específicos para evitar con la gota incluyen mariscos, anchoas, arenque, espárragos, espinacas, coliflor, champiñones, frijoles, guisantes, lentejas, avena instantánea, carne de res, cerdo, cordero, pato, ganso, graves de carne y carnes de órgano como el riñón, el hígado, las brotes y los arroyos dulces.
gou El ácido úrico proviene de purinas, la mayoría de las cuales son hechas por el cuerpo, pero algunas de las cuales provienen de alimentos ingeridos. Puede ayudar a comer alimentos bajos en purina, como tomates, cereales, granos, pasta, arroz y fruta. Si bien la avena instantánea o de cocción rápida muy procesada puede ser mala para la gota, la avena de cocción lenta, como la avena irlandesa cortada de acero, puede ser beneficioso en las cantidades correctas.
Ciertas bebidasTambién puede activar ataques de gota. La cerveza, el licor duro y las cantidades excesivas de alcohol en general pueden traer un ataque. Tres o más bebidas por día para los hombres y dos o más bebidas por día para las mujeres son suficientes para causar un ataque de gota. El jarabe de maíz alto en fructosa, que se encuentra en muchos refrescos y jugos de frutas, también se sabe que causa gota en algunas personas. El agua potable puede ayudar a enjuagar el ácido purina y úrico del cuerpo.
Otras enfermedades subyacentes y ciertos medicamentos también pueden causar gota. Las personas con diabetes, presión arterial alta, leucemia, linfoma e hipotiroidismo son más propensas a los síntomas. Los medicamentos como la aspirina de dosis bajas, los diuréticos que a menudo se recetan para la presión arterial alta y los medicamentos anti-rehijado dados después de los trasplantes de órganos también pueden generar síntomas dolorosos de la gota.
junto con prestar atención a los alimentos para evitar con la gota, hacer más ejercicio y evitar la obesidadpuede ayudar a reducir la probabilidad de un ataque. También se cree que el estrés es una causa de la gota, por lo que el ejercicio y otros métodos para reducir el estrés pueden ayudar. Las personas que tienen antecedentes familiares de gota tienen una mayor probabilidad de desarrollarlo ellos mismos. Es más común en hombres que en mujeres, aunque la posibilidad de una mujer de desarrollar gota aumenta después de la menopausia.
Una vez que una persona ha experimentado un ataque de gota, es más probable que tenga ataques más frecuentes y severos en el futuro. Prestar atención a los alimentos para evitar con la gota, tomar medidas para reducir el estrés y llevar el peso corporal a un nivel óptimo debería ayudar a reducir tanto el número como la gravedad de los ataques de gota. Cualquiera que experimente los síntomas de la gota debe discutirlo con su médico para obtener más consejos y orientación.