Hva er matvarene å unngå med gikt?

Å vite hva matvarer du skal unngå med gikt kan redusere de alvorlige, smertefulle fellesangrepene av denne formen for leddgikt. Generelt sett bør mat som er høyt i fett unngås totalt sett, da vektøkning og høyt kolesterol kan bidra til angrepene. Spesifikke matvarer du kan unngå med gikt inkluderer skalldyr, ansjos, sild, asparges, spinat, blomkål, sopp, nyrebønner, erter, linser, øyeblikkelig havregryn, storfekjøtt, svinekjøtt, lam, hjerne, gås, kjøtt, kjøt og orgelkjøtt som nyrer. blodet. Urinsyre kommer fra puriner, hvorav de fleste er laget av kroppen, men noen kommer fra inntatt mat. Det kan bidra til å spise mat som er lite i purin, som tomater, frokostblandinger, korn, pasta, ris og frukt. Selv om sterkt bearbeidet øyeblikkelig eller hurtigkokende havregryn kan være dårlig for gikt, kan sakte tilberedende havregryn som stålkuttet irsk havre være fordelaktig i de riktige mengdene.

Visse drikkerKan også utløse angrep av gikt. Øl, hard brennevin og overdreven mengder alkohol generelt kan føre til et angrep. Tre eller flere drinker per dag for menn og to eller flere drinker per dag for kvinner er nok til å forårsake et giktangrep. Høy fruktose mais sirup, som finnes i mange brus og fruktjuicer, har også vært kjent for å forårsake gikt hos noen mennesker. Drikkevann kan bidra til å skylle purin og urinsyre fra kroppen.

Andre underliggende sykdommer og visse medisiner kan også forårsake gikt. Personer med diabetes, høyt blodtrykk, leukemi, lymfom og hypotyreose er mer utsatt for symptomene. Legemidler som lavdoseaspirin, diuretika som ofte er foreskrevet for høyt blodtrykk, og medisiner mot avvisning gitt etter organtransplantasjoner kan også føre til gikts smertefulle symptomer.

sammen med å ta hensyn til matvarene å unngå med gikt, trene mer og unngå overvektkan bidra til å redusere sannsynligheten for et angrep. Stress antas også å være en årsak til gikt, så trening og andre metoder for å redusere stress kan hjelpe. Mennesker som har en familiehistorie med gikt har større sjanse for å utvikle den selv. Det er mer vanlig hos menn enn hos kvinner, selv om en kvinnes sjanse for å utvikle gikt øker etter overgangsalderen.

Når en person har opplevd et giktangrep, er det mer sannsynlig at han har hyppigere og alvorlige angrep i fremtiden. Å ta hensyn til matvarene å unngå med gikt, ta skritt for å redusere stress og bringe kroppsvekten til et optimalt nivå, bør bidra til å redusere både antall og alvorlighetsgraden av giktangrep. Alle som opplever symptomene på gikt, bør diskutere det med legen sin for ytterligere tips og veiledning.