Wat zijn het voedsel om met jicht te vermijden?
Weten welk voedsel te vermijden met jicht kan de ernstige, pijnlijke gewrichtsaanvallen van deze vorm van artritis verminderen. Over het algemeen moeten voedingsmiddelen met veel vet in het algemeen worden vermeden, omdat gewichtstoename en hoog cholesterol kunnen bijdragen aan de aanvallen. Specifieke voedingsmiddelen om te vermijden met jicht omvatten schelpdieren, ansjovis, haring, asperges, spinazie, bloemkool, champignons, bonen, erwten, linzen, instant havermout, rundvlees, rundvlees, lam, eend, ganzen, vleesgravies en orgaanvlees zoals nier, lever, lever, brains en zoete brains en zoetebroemen. Urinezuur komt van purines, waarvan de meeste door het lichaam zijn gemaakt, maar sommige komen uit ingenomen voedsel. Het kan helpen om voedsel te eten die weinig purine hebben, zoals tomaten, granen, granen, pasta, rijst en fruit. Hoewel zwaar verwerkt onmiddellijk of snel gekookte havermout slecht kan zijn voor jicht, kan langzaam uitkijkende havermout zoals staalgesneden Ierse haver in de juiste hoeveelheden gunstig zijn.
bepaalde drankenKan ook aanvallen van jicht veroorzaken. Bier, sterke drank en overmatige hoeveelheden alcohol in het algemeen kunnen een aanval veroorzaken. Drie of meer drankjes per dag voor mannen en twee of meer drankjes per dag voor vrouwen zijn voldoende om een jichtaanval te veroorzaken. Het is ook bekend dat maïsstroop met hoge fructose, die wordt aangetroffen in veel frisdranken en vruchtensappen, bij sommige mensen jicht veroorzaakt. Drinkwater kan helpen purine en urinezuur uit het lichaam te spoelen.
Andere onderliggende ziekten en bepaalde medicijnen kunnen ook jicht veroorzaken. Mensen met diabetes, hoge bloeddruk, leukemie, lymfoom en hypothyreoïdie zijn meer vatbaar voor de symptomen. Geneesmiddelen zoals lage dosis aspirine, diuretica die vaak worden voorgeschreven voor hoge bloeddruk, en anti-afwijzingsgeneesmiddelen die worden gegeven na orgaantransplantaties kunnen ook de pijnlijke symptomen van jicht veroorzaken.
Samen met aandacht te besteden aan het voedsel om met jicht te voorkomen, meer te sporten en obesitas te vermijdenkan helpen de kans op een aanval te verminderen. Aangenomen wordt ook dat stress een oorzaak van jicht is, dus lichaamsbeweging en andere methoden voor het verminderen van stress kunnen helpen. Mensen met een familiegeschiedenis van jicht hebben een grotere kans om het zelf te ontwikkelen. Het komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen, hoewel de kans van een vrouw om jicht te ontwikkelen toeneemt na de menopauze.
Zodra een persoon een jichtaanval heeft ervaren, is hij eerder geneigd om in de toekomst frequentere en ernstige aanvallen te hebben. Aandacht besteden aan het voedsel om met jicht te vermijden, stappen ondernemen om stress te verminderen en het lichaamsgewicht op een optimaal niveau te brengen, zou moeten helpen om zowel het aantal als de ernst van jichtaanvallen te verminderen. Iedereen die de symptomen van jicht ervaart, moet het met zijn arts bespreken voor verdere tips en begeleiding.