통풍으로 피해야 할 음식은 무엇입니까?

통풍으로 피해야 할 음식을 아는 것은 이러한 형태의 관절염에 대한 심각하고 고통스러운 관절 공격을 줄일 수 있습니다. 일반적으로 체중 증가와 높은 콜레스테롤이 공격에 기여할 수 있으므로 지방이 많은 음식을 전반적으로 피해야합니다. 통풍으로 피할 수있는 특정 음식에는 조개, 멸치, 청어, 아스파라거스, 시금치, 콜리 플라워, 버섯, 신장, 완두콩, 렌즈 콩, 인스턴트 오트밀, 쇠고기, 돼지 고기, 양고기, 오리, 구스, 고기 그레이비, 신장, 간, 뇌 및 달콤한 수준으로 인한 장기 고기 및 장기 고기가 포함됩니다. 요산은 퓨린에서 나옵니다. 대부분은 몸에 의해 만들어졌지만 일부는 섭취 한 음식에서 나옵니다. 토마토, 시리얼, 곡물, 파스타, 쌀 및 과일과 같은 퓨린이 낮은 음식을 먹는 데 도움이 될 수 있습니다. 심하게 가공 된 순간 또는 빠른 요리 오트밀은 통풍에 좋지 않을 수 있지만, 강철 컷 아일랜드 귀리와 같은 느리게 조리하는 오트밀은 올바른 양으로 유익 할 수 있습니다.

특정 음료통풍의 공격을 유발할 수도 있습니다. 맥주, 단단한 주류 및 과도한 양의 알코올은 일반적으로 공격을 초래할 수 있습니다. 남성의 경우 하루에 3 마리 이상의 음료와 여성의 경우 하루에 2 개 이상의 음료를 사용하면 통풍이 발생하기에 충분합니다. 많은 음료수와 과일 주스에서 발견되는 고 과당 옥수수 시럽도 일부 사람들에게 통풍을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 식수는 신체에서 퓨린과 요산을 씻을 수 있습니다.

다른 근본적인 질병과 특정 약물도 통풍을 유발할 수 있습니다. 당뇨병, 고혈압, 백혈병, 림프종 및 갑상선 기능 항진증 환자는 증상이 더 발생합니다. 저용량 아스피린과 같은 약물, 종종 고혈압으로 처방되는 이뇨제 및 장기 이식 후에 제공된 방지제도 통풍의 고통스러운 증상을 가져올 수 있습니다.

통풍으로 피하기 위해 음식에주의를 기울이고, 더 많은 운동을하고, 비만을 피하십시오공격 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스는 또한 통풍의 원인으로 여겨지므로 운동 및 기타 스트레스를 줄이는 방법이 도움이 될 수 있습니다. 통풍의 가족 역사를 가진 사람들은 스스로 개발할 가능성이 더 큽니다. 남성보다 남성에서는 남성보다 일반적이지만, 폐경기 이후에 통풍이 발생할 가능성이 높습니다.

한 사람이 통풍 공격을 경험 한 후에는 앞으로 더 빈번하고 심각한 공격을 가질 가능성이 더 높습니다. 통풍으로 피하기 위해 음식에주의를 기울이고 스트레스를 줄이기위한 조치를 취하고 체중을 최적의 수준으로 끌어 올리는 것은 통풍 공격의 수와 심각성을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 통풍 증상을 경험하는 사람은 추가 팁과지도를 위해 의사와 논의해야합니다.