¿Cuáles son los beneficios para la salud de la toronja?
Al reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer hasta reducir el colesterol, se ha demostrado que la toronja tiene muchos beneficios para la salud. La fruta cítrica es alta en muchas vitaminas, incluidas A y C, y es una buena fuente de hierro, ácido fólico y antioxidantes. Se ha demostrado que la toronja protege contra muchos tipos de cáncer, ayuda a reducir el colesterol y aliviar los síntomas de la artritis. El jugo de la fruta también se ha utilizado para ayudar en la pérdida de peso, ya que puede ayudar a acelerar el metabolismo. Los beneficios para la salud de la toronja se pueden disfrutar directamente de la fruta o en el jugo de toronja.
Los beneficios de nutrición y salud de la toronja realmente lo convierten en un súper fruto. La toronja es alta en vitamina C, vitamina A, calcio, hierro, manganeso y potasio. También es una buena fuente de fósforo, magnesio y ácido fólico, y es rico en antioxidantes. Además, se ha demostrado que los limonoides en la toronja ayudan a proteger contra el seno, el colon, el pulmón, la boca y el cáncer de piel. Estudios EMo han mostrado pomelo para reducir el colesterol; Un estudio mostró que aquellos que agregaron pomelo a su dieta vieron un colesterol reducido en 30 días. Otro beneficio de salud de la toronja es que puede ayudar a prevenir cálculos renales.
Comer toronja o beber jugo de toronja puede incluso ayudar a revertir cierto daño al cuerpo. Puede ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas e incluso se ha demostrado que repara el ADN dañado, particularmente en las células de cáncer de próstata humana. El ácido salicílico en la toronja también puede ayudar a aliviar los síntomas de la artritis al ayudar a disolver el exceso de calcio que puede acumularse en las articulaciones.
Los beneficios para la salud adicionales de la toronja también pueden incluir pérdida de peso; Se ha demostrado que la pomelo y el jugo de toronja, que se encuentran en calorías, ayudan a acelerar el metabolismo. La conocida "dieta de toronja", que ha sido popular desde la década de 1930, alienta a las personas que hacen dieta a contrasUme media toronja, o 8 onzas (aproximadamente 236 ml) de jugo de toronja sin azúcar después de cada comida. Sin embargo, existe cierto debate sobre la efectividad de este método y si la pérdida de peso resultante se debe a una caída en la ingesta de calorías o los beneficios para la salud de la toronja.
Cabe señalar, sin embargo, que el jugo de pomelo y toronja se ha demostrado en ciertos casos que interactúan negativamente con los medicamentos recetados, incluidos ciertos medicamentos para reducir el colesterol. También puede interferir con algunos fármacos y antidepresivos inmunosupresores. El consumo de la fruta debe discutirse con un profesional médico para garantizar su seguridad junto con los medicamentos.