Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved grapefrugt?

Fra at reducere risikoen for visse typer kræft til sænkning af kolesterol har grapefrugt vist sig at have mange sundhedsmæssige fordele. Citrusfrugten er høj i mange vitaminer, inklusive A og C, og er en god kilde til jern, folinsyre og antioxidanter. Grapefrugt har vist sig at beskytte mod mange typer kræft, hjælpe med at sænke kolesterol og lindre symptomer på gigt. Frugtens juice er også blevet brugt til at hjælpe med vægttab, da det kan hjælpe med at fremskynde metabolismen. De sundhedsmæssige fordele ved grapefrugt kan nydes lige fra frugten eller i grapefrugtjuice.

ernæring og sundhedsmæssige fordele ved grapefrugt gør det virkelig til en super frugt. Grapefrugt er høj i C -vitamin, vitamin A, calcium, jern, mangan og kalium. Det er også en god kilde til fosfor, magnesium og folinsyre, og det er højt antioxidanter. Derudover har limonoiderne i grapefrugt vist sig at hjælpe med at beskytte mod bryst, kolon, lunge, mund og hudkræft. Undersøgelser ALSo har vist grapefrugt for at reducere kolesterol; En undersøgelse viste, at de, der tilføjede grapefrugt til deres diæt, så reduceret kolesterol inden for 30 dage. En anden sundhedsmæssig fordel ved grapefrugt er, at det kan hjælpe med at forhindre nyresten.

At spise grapefrugt eller drikke grapefrugtjuice kan endda hjælpe med at vende visse skader på kroppen. Det kan hjælpe kroppen med at eliminere toksiner og har endda vist sig at reparere beskadiget DNA, især i humane prostatacancerceller. Salicylsyren i grapefrugt kan også hjælpe med at lindre symptomerne på gigt ved at hjælpe med at opløse det overskydende calcium, der kan akkumuleres i leddene.

Yderligere sundhedsmæssige fordele ved grapefrugt kan også omfatte vægttab; Grapefrugt og grapefrugtjuice, som begge er i kalorier, har vist sig at hjælpe med at fremskynde stofskiftet. Den velkendte "grapefrugtdiet", som har været populær siden 1930'erne, opfordrer diæter til ulemperUme en halv grapefrugt eller 8 ounces (ca. 236 ml) usødet grapefrugtjuice efter hvert måltid. Der er dog en vis debat om effektiviteten af ​​denne metode, og om det resulterende vægttab skyldes et fald i kalorieindtagelse eller de sundhedsmæssige fordele ved grapefrugt.

Det skal dog bemærkes, at grapefrugt og grapefrugtjuice er vist i visse tilfælde at interagere negativt med receptpligtige lægemidler, herunder visse kolesterolsenkende medikamenter. Det kan også forstyrre nogle immunsuppressive stoffer og antidepressiva. Forbrug af frugten skal diskuteres med en medicinsk professionel for at sikre dens sikkerhed sammen med medicin.