Quais são os benefícios à saúde da toranja?
De reduzir o risco de certos tipos de câncer até a redução do colesterol, a toranja demonstrou ter muitos benefícios à saúde. A fruta cítrica é rica em muitas vitaminas, incluindo A e C, e é uma boa fonte de ferro, ácido fólico e antioxidantes. Foi demonstrado que a toranja protege contra muitos tipos de câncer, ajudando a diminuir o colesterol e aliviar os sintomas da artrite. O suco da fruta também foi usado para ajudar na perda de peso, pois pode ajudar a acelerar o metabolismo. Os benefícios à saúde da toranja podem ser desfrutados diretamente da fruta ou do suco de toranja.
Os benefícios de nutrição e saúde da toranja realmente a tornam uma super fruta. A toranja é rica em vitamina C, vitamina A, cálcio, ferro, manganês e potássio. Também é uma boa fonte de fósforo, magnésio e ácido fólico, e é rico em antioxidantes. Além disso, os limonóides na toranja demonstraram ajudar a proteger contra o câncer de mama, cólon, pulmão, boca e pele. Estudos also mostrou toranja para reduzir o colesterol; Um estudo mostrou que aqueles que acrescentaram toranja à sua dieta viram colesterol reduzido dentro de 30 dias. Outro benefício à saúde da toranja é que ela pode ajudar a prevenir pedras nos rins.
Comer toranja ou beber suco de toranja pode até ajudar a reverter certos danos ao corpo. Pode ajudar o corpo a eliminar toxinas e até demonstrou reparar o DNA danificado, particularmente em células cancerígenas da próstata humana. O ácido salicílico na toranja também pode ajudar a aliviar os sintomas da artrite, ajudando a dissolver o excesso de cálcio que pode se acumular nas articulações.
benefícios adicionais à saúde da toranja também podem incluir perda de peso; Demonstrou -se que a toranja e o suco de toranja, que estão em calorias, ajuda a acelerar o metabolismo. A conhecida "dieta de toranja", que é popular desde a década de 1930, incentiva os dietistas a contrasUME meia toranja, ou 8 onças (cerca de 236 ml) de suco de toranja sem açúcar após cada refeição. Há algum debate, no entanto, quanto à eficácia desse método e se a perda de peso resultante é devido a uma queda na ingestão de calorias ou aos benefícios à saúde da toranja.
Deve-se notar, no entanto, que o suco de toranja e toranja foi demonstrado em certos casos para interagir negativamente com medicamentos prescritos, incluindo certos medicamentos para baixar o colesterol. Também pode interferir em alguns medicamentos imunossupressores e antidepressivos. O consumo da fruta deve ser discutido com um profissional médico para garantir sua segurança em conjunto com a medicação.