Quels sont les avantages pour la santé du pamplemousse?
De la réduction du risque de certains types de cancer à la baisse du cholestérol, le pamplemousse s'est avéré avoir de nombreux avantages pour la santé. Les agrumes sont riches dans de nombreuses vitamines, y compris A et C, et est une bonne source de fer, d'acide folique et d'antioxydants. Il a été démontré que le pamplemousse se protégeait contre de nombreux types de cancer, aide à réduire le cholestérol et à soulager les symptômes de l'arthrite. Le jus du fruit a également été utilisé pour aider à la perte de poids, car il peut aider à accélérer le métabolisme. Les avantages pour la santé du pamplemousse peuvent être appréciés directement du fruit ou du jus de pamplemousse.
Les avantages de la nutrition et de la santé du pamplemousse en font vraiment un super fruit. Le pamplemousse est riche en vitamine C, vitamine A, calcium, fer, manganèse et potassium. C'est également une bonne source de phosphore, de magnésium et d'acide folique, et il est riche en antioxydants. De plus, il a été démontré que les limonoïdes dans le pamplemousse aident à protéger contre le cancer du sein, du côlon, du poumon, de la bouche et de la peau. Études ALSo ont montré du pamplemousse pour réduire le cholestérol; Une étude a montré que ceux qui ont ajouté du pamplemousse à leur alimentation ont vu le cholestérol réduit le cholestérol dans les 30 jours. Un autre avantage pour la santé du pamplemousse est qu'il peut aider à prévenir les calculs rénaux.
Manger du pamplemousse ou boire du jus de pamplemousse peut même aider à inverser certains dommages au corps. Il peut aider le corps à éliminer les toxines et il a même été démontré qu'il répare l'ADN endommagé, en particulier dans les cellules cancéreuses de la prostate humaine. L'acide salicylique dans le pamplemousse peut également aider à soulager les symptômes de l'arthrite en aidant à dissoudre l'excès de calcium qui peut s'accumuler dans les articulations.
Les avantages supplémentaires pour la santé du pamplemousse peuvent également inclure une perte de poids; Il a été démontré que le pamplemousse et le jus de pamplemousse, qui sont tous les deux en calories, aident à accélérer le métabolisme. Le «régime de pamplemousse» bien connu, qui est populaire depuis les années 1930, encourage les personnes à la dièteUme demi-pamplemousse, ou 8 onces (environ 236 ml) de jus de pamplemousse non sucré après chaque repas. Il existe cependant un certain débat quant à l'efficacité de cette méthode et si la perte de poids qui en résulte est due à une baisse de l'apport calorique ou aux avantages pour la santé du pamplemousse.
Il convient de noter que le pamplemousse et le jus de pamplemousse ont été montrés dans certains cas pour interagir négativement avec les médicaments sur ordonnance, y compris certains médicaments hypocholestérolémiers. Il peut également interférer avec certains médicaments et antidépresseurs immunosuppresseurs. La consommation des fruits doit être discutée avec un professionnel de la santé pour assurer sa sécurité en conjonction avec les médicaments.