Jakie są korzyści zdrowotne grejpfruta?
Od zmniejszenia ryzyka niektórych rodzajów raka do obniżania cholesterolu, okazało się, że grejpfrut ma wiele korzyści zdrowotnych. Owoce cytrusowe są wysokie w wielu witaminach, w tym A i C, i są dobrym źródłem żelaza, kwasu foliowego i przeciwutleniaczy. Wykazano, że grejpfrut chroni przed wieloma rodzajami raka, pomaga obniżyć poziom cholesterolu i złagodzić objawy zapalenia stawów. Sok owocowy został również wykorzystany do pomocy w odchudzaniu, ponieważ może pomóc przyspieszyć metabolizm. Korzyści zdrowotne grejpfruta można cieszyć się prosto z owoców lub soku grejpfrutowego.
Korzyści odżywcze i zdrowotne grejpfruta naprawdę sprawiają, że jest to super owoc. Grejpfrut jest wysoki w witaminie C, witaminie A, wapnia, żelaza, manganu i potasu. Jest również dobrym źródłem fosforu, magnezu i kwasu foliowego i jest wysoko w przeciwutleniaczy. Dodatkowo wykazano, że limonoidy w grejpfrucie pomagają chronić przed rakiem piersi, okrężnicy, płuc, jamy ustnej i skóry. Studie ALSo pokazali grejpfrut w celu zmniejszenia cholesterolu; Jedno badanie wykazało, że ci, którzy dodali grejpfrut do swojej diety, zauważyli zmniejszenie cholesterolu w ciągu 30 dni. Kolejną korzyścią zdrowotną grejpfruta jest to, że może pomóc w zapobieganiu kamieniom nerkowym.
Jedzenie grejpfruta lub picie soku grejpfrutowego może nawet pomóc w odwróceniu pewnych uszkodzeń ciała. Może pomóc organizmowi wyeliminować toksyny, a nawet wykazano, że naprawia uszkodzony DNA, szczególnie w ludzkich komórkach raka prostaty. Kwas salicylowy w grejpfrucie może również pomóc złagodzić objawy zapalenia stawów, pomagając rozpuścić nadmiar wapnia, który może gromadzić się w stawach.
Dodatkowe korzyści zdrowotne grejpfruta mogą również obejmować utratę masy ciała; Wykazano, że sok grejpfruta i grejpfruta, które są w kalorii, pomagają przyspieszyć metabolizm. Znana „dieta grejpfruta”, która jest popularna od lat 30. XX wieku, zachęca dietetyki do wadUme pół grejpfruta lub 8 uncji (około 236 ml) po każdym posiłku. Trwa jednak debata na temat skuteczności tej metody i tego, czy wynikająca z tego utrata masy ciała wynika z spadku spożycia kalorii lub korzyści zdrowotnych grejpfruta.
Należy jednak zauważyć, że w niektórych przypadkach wykazano, że w niektórych przypadkach wykazano, że sok grejpfruta i grejpfruta w niektórych przypadkach oddziałuje negatywnie z lekami na receptę, w tym z niektórymi lekami obniżonymi cholesterolu. Może również zakłócać niektóre leki immunosupresyjne i leki przeciwdepresyjne. Spożycie owoców należy omówić z lekarzem, aby zapewnić jego bezpieczeństwo w połączeniu z lekami.