Jaké jsou zdravotní přínosy grapefruitu?

Od snížení rizika určitých typů rakoviny na snížení cholesterolu se ukázalo, že grapefruit má mnoho zdravotních výhod. Citrusové ovoce je vysoké v mnoha vitamínech, včetně A a C, a je dobrým zdrojem železa, kyseliny listové a antioxidantů. Ukázalo se, že grapefruit chrání před mnoha typy rakoviny, pomáhá snižovat cholesterol a zmírnit příznaky artritidy. Ovocná šťáva se také používá k pomoci při hubnutí, protože může pomoci urychlit metabolismus. Zdravotní přínosy grapefruitu si můžete užívat přímo z ovoce nebo v grapefruitové šťávě.

Výživa a zdravotní přínosy grapefruitu z něj činí super ovoce. Grapefruit má vysoký obsah vitamínu C, vitamínu A, vápníku, železa, manganu a draslíku. Je to také dobrý zdroj fosforu, hořčíku a kyseliny listové a má vysoký obsah antioxidantů. Navíc bylo prokázáno, že limonoidy v grapefruitu pomáhají chránit před rakovinou prsu, tlustého střeva, plic, úst a kůže. Studie ALSo Ukázaly grapefruit pro snížení cholesterolu; Jedna studie ukázala, že ti, kteří do své stravy přidali grapefruit, zaznamenali snížení cholesterolu do 30 dnů. Dalším zdravotním přínosem grapefruitu je to, že může pomoci zabránit ledvinám.

Jíst grapefruitu nebo pití grapefruitových šťávy může dokonce pomoci zvrátit určité poškození těla. Může pomoci tělu eliminovat toxiny a bylo dokonce prokázáno, že opravuje poškozenou DNA, zejména v buňkách rakoviny prostaty. Kyselina salicylová v grapefruitu může také pomoci zmírnit příznaky artritidy tím, že pomáhá rozpustit přebytek vápníku, který se může hromadit v kloubech.

Další zdravotní přínosy grapefruitu mohou také zahrnovat úbytek hmotnosti; Ukázalo se, že šťáva z grapefruitu a grapefruitu, které jsou v kaloriích, pomáhají urychlit metabolismus. Známá „dieta grapefruitu“, která je populární od 30. let 20. století, vybízí Dieters k nevýhodámPo každém jídle ume napůl grapefruit nebo 8 uncí (asi 236 ml) neslazené grapefruitové šťávy. Existuje však určitá debata, pokud jde o účinnost této metody a zda výsledné úbytek hmotnosti je způsoben poklesem příjmu kalorií nebo zdravotním přínosem grapefruitu.

Je však třeba poznamenat, že v určitých případech bylo prokázáno, že šťáva grapefruitu a grapefruitu byla prokázána negativně s léky na předpis, včetně některých léků snižujících cholesterol. Může také narušit některé imunosupresivní léky a antidepresiva. Spotřeba ovoce by měla být diskutována s lékařem, aby byla zajištěna jeho bezpečnost ve spojení s léky.