Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Grapefruit?
Es wurde gezeigt, dass Grapefruit das Risiko bestimmter Krebsarten auf die Senkung des Cholesterinspiegels auf die Senkung des Cholesterins hat. Die Zitrusfrucht ist in vielen Vitaminen, einschließlich A und C, hoch und eine gute Quelle für Eisen, Folsäure und Antioxidantien. Es wurde gezeigt, dass Grapefruit vor vielen Krebsarten schützt, das Cholesterinspiegel senken und Symptome von Arthritis lindert. Der Saft der Frucht wurde auch verwendet, um den Gewichtsverlust zu unterstützen, da er dazu beitragen kann, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Die gesundheitlichen Vorteile von Grapefruit können direkt aus der Früchte oder im Grapefruitsaft genossen werden.
Die Ernährung und die gesundheitlichen Vorteile von Grapefruit machen es wirklich zu einer Superfrucht. Grapefruit ist hoch in Vitamin C, Vitamin A, Kalzium, Eisen, Mangan und Kalium. Es ist auch eine gute Quelle für Phosphor, Magnesium und Folsäure und hohe Antioxidantien. Darüber hinaus wurde gezeigt, dass die Limonoide in Grapefruit vor Brust-, Dickdarm-, Lungen-, Mund- und Hautkrebs schützen. Studien Also haben Grapefruit gezeigt, um den Cholesterinspiegel zu reduzieren. Eine Studie zeigte, dass diejenigen, die ihre Ernährung Grapefruit hinzufügten, innerhalb von 30 Tagen ein reduziertes Cholesterinspiegel sahen. Ein weiterer gesundheitlicher Vorteil von Grapefruit besteht darin, dass sie dazu beitragen kann, Nierensteine zu verhindern.
Grapefruit essen oder Grapefruitsaft trinken, kann sogar dazu beitragen, den Körper zu umkehren. Es kann dem Körper helfen, Toxine zu eliminieren, und es wurde sogar gezeigt, dass sie beschädigte DNA repariert, insbesondere in menschlichen Prostatakrebszellen. Die Salicylsäure in Grapefruit kann auch dazu beitragen, die Symptome von Arthritis zu lindern, indem sie das überschüssige Kalzium auflösen, das sich in den Gelenken ansammeln kann.
Zusätzliche gesundheitliche Vorteile der Grapefruit können auch Gewichtsverlust beinhalten. Grapefruit- und Grapefruitsaft, die beide in Kalorien enthalten sind, haben gezeigt, dass sie den Stoffwechsel beschleunigen. Die bekannte „Grapefruit-Diät“, die seit den 1930er Jahren beliebt istähm halb ein Grapefruit oder 8 Unzen (etwa 236 ml) ungesüßtes Grapefruitsaft nach jeder Mahlzeit. Es gibt jedoch einige Debatten über die Wirksamkeit dieser Methode und darüber, ob sich der sich daraus resultierende Gewichtsverlust auf einen Rückgang der Kalorienaufnahme oder die gesundheitlichen Vorteile von Grapefruit ergibt.
Es ist jedoch zu beachten, dass in bestimmten Fällen Grapefruit und Grapefruitsaft negativ mit verschreibungspflichtigen Medikamenten, einschließlich bestimmter cholesterinsenkender Medikamente, negativ interagieren. Es kann auch einige immunsuppressive Medikamente und Antidepressiva beeinträchtigen. Der Verbrauch der Früchte sollte mit einem Arzt besprochen werden, um ihre Sicherheit in Verbindung mit Medikamenten zu gewährleisten.