グレープフルーツの健康上の利点は何ですか？

特定の種類の癌のリスクを減らすことからコレステロールの低下まで、グレープフルーツは多くの健康上の利点があることが示されています。柑橘類は、AとCを含む多くのビタミンで高く、鉄、葉酸、抗酸化物質の良い供給源です。グレープフルーツは、多くの種類の癌から保護し、コレステロールを下げ、関節炎の症状を緩和することが示されています。果物のジュースは、代謝をスピードアップするのに役立つため、減量を支援するためにも使用されています。グレープフルーツの健康上の利点は、果物やグレープフルーツジュースから直接楽しむことができます。

グレープフルーツの栄養と健康上の利点は、本当にそれを超果実にします。グレープフルーツは、ビタミンC、ビタミンA、カルシウム、鉄、マンガン、カリウムが高くなっています。また、リン、マグネシウム、葉酸の優れた供給源であり、抗酸化物質が高いです。さらに、グレープフルーツのリモイドは、乳房、結腸、肺、口、皮膚がんから保護するのに役立つことが示されています。研究alsoコレステロールを減らすためにグレープフルーツを示しました。ある研究では、グレープフルーツを食事に加えた人は、30日以内にコレステロールが減少したことが示されました。グレープフルーツのもう1つの健康上の利点は、腎臓結石の防止に役立つことです。

グレープフルーツを食べたり、グレープフルーツジュースを飲むと、身体の特定のダメージを逆転させることもできます。それは体が毒素を除去するのに役立ち、特にヒト前立腺癌細胞で損傷したDNAを修復することさえ示されています。グレープフルーツのサリチル酸は、関節に蓄積する可能性のある過剰なカルシウムを溶解することにより、関節炎の症状を緩和するのにも役立ちます。

グレープフルーツの追加の健康上の利点には、減量も含まれる場合があります。どちらもカロリーであるグレープフルーツとグレープフルーツジュースは、代謝をスピードアップするのに役立つことが示されています。 1930年代から人気があり、ダイエットを奨励する有名な「グレープフルーツダイエット」ume ume half half hald grapefruit、または食事のたびに8オンス（約236 ml）の無糖グレープフルーツジュース。ただし、この方法の有効性と、生じる体重減少がカロリー摂取量の減少またはグレープフルーツの健康上の利点によるものであるかどうかについて、いくつかの議論があります。

ただし、グレープフルーツとグレープフルーツジュースは、特定のコレステロール低下薬を含む処方薬と否定的に相互作用することがあることが示されていることに注意する必要があります。また、いくつかの免疫抑制薬や抗うつ薬を妨害することもあります。果物の消費は、医療専門家と議論して、薬と併せてその安全性を確保する必要があります。