Vilka är hälsofördelarna med grapefrukt?

Från att minska risken för vissa typer av cancer till att sänka kolesterol har grapefrukt visat sig ha många hälsofördelar. Citrusfrukten är hög i många vitaminer, inklusive A och C, och är en bra källa till järn, folsyra och antioxidanter. Grapefrukt har visat sig skydda mot många typer av cancer, hjälpa till att sänka kolesterolet och lindra symtom på artrit. Fruktens juice har också använts för att hjälpa till med viktminskning, eftersom det kan hjälpa till att påskynda ämnesomsättningen. Hälsofördelarna med grapefrukt kan avnjutas direkt från frukten eller i grapefruktjuice.

Näring och hälsofördelar med grapefrukt gör det verkligen till en superfrukt. Grapefrukt innehåller mycket C -vitamin, vitamin A, kalcium, järn, mangan och kalium. Det är också en bra källa till fosfor, magnesium och folsyra, och den är hög i antioxidanter. Dessutom har limonoiderna i grapefrukt visat sig hjälpa till att skydda mot bröst, kolon, lunga, mun och hudcancer. Studier ALSo har visat grapefrukt för att minska kolesterolet; En studie visade att de som tillsatte grapefrukt till sin diet såg minskat kolesterol inom 30 dagar. En annan hälsofördel med grapefrukt är att det kan hjälpa till att förhindra njursten.

Att äta grapefrukt eller dricka grapefruktjuice kan till och med hjälpa till att vända vissa skador på kroppen. Det kan hjälpa kroppen att eliminera toxiner och har till och med visat sig reparera skadat DNA, särskilt i humana prostatacancerceller. Salicylsyran i grapefrukt kan också hjälpa till att lindra symtomen på artrit genom att hjälpa till att lösa upp överskottet kalcium som kan ackumuleras i lederna.

Ytterligare hälsofördelar med grapefrukt kan också inkludera viktminskning; Grapefrukt och grapefruktjuice, som båda finns i kalorier, har visat sig hjälpa till att påskynda metabolismen. Den välkända "grapefruktdiet", som har varit populär sedan 1930-talet, uppmuntrar dieters att nacket medUme en halv grapefrukt, eller 8 uns (cirka 236 ml) osötad grapefruktjuice efter varje måltid. Det finns dock en viss debatt om effektiviteten hos denna metod och om den resulterande viktminskningen beror på ett minskning av kaloriintaget eller hälsofördelarna med grapefrukt.

Det bör emellertid noteras att grapefrukt och grapefruktjuice har visats i vissa fall för att interagera negativt med receptbelagda läkemedel, inklusive vissa kolesterolsänkande mediciner. Det kan också störa vissa immunsuppressiva läkemedel och antidepressiva medel. Konsumtion av frukten bör diskuteras med en läkare för att säkerställa dess säkerhet i samband med medicinering.