Wat zijn de gezondheidsvoordelen van grapefruit?
Van het verminderen van het risico van bepaalde soorten kanker tot het verlagen van cholesterol, is aangetoond dat grapefruit veel gezondheidsvoordelen heeft. De citrusfruit is hoog in veel vitamines, waaronder A en C, en is een goede bron van ijzer, foliumzuur en antioxidanten. Grapefruit is aangetoond dat het beschermt tegen vele soorten kanker, helpt bij het verlagen van het cholesterol en het verlichten van de symptomen van artritis. Het sap van de fruit is ook gebruikt om te helpen bij gewichtsverlies, omdat het kan helpen het metabolisme te versnellen. De gezondheidsvoordelen van grapefruit kunnen worden genoten rechtstreeks uit de fruit of in grapefruitsap.
De voedings- en gezondheidsvoordelen van grapefruit maken het echt een superfruit. Grapefruit bevat veel vitamine C, vitamine A, calcium, ijzer, mangaan en kalium. Het is ook een goede bron van fosfor, magnesium en foliumzuur, en het bevat veel antioxidanten. Bovendien is aangetoond dat de limonoïden in grapefruit helpen beschermen tegen borst, dikke darm, long, mond en huidkanker. Studies also hebben grapefruit getoond om cholesterol te verminderen; Eén studie toonde aan dat degenen die grapefruit aan hun dieet toevoegden binnen 30 dagen verminderd cholesterol zagen. Een ander gezondheidsvoordeel van grapefruit is dat het kan helpen nierstenen te voorkomen.
Het eten van grapefruit of het drinken van grapefruitsap kan zelfs helpen bepaalde schade aan het lichaam om te keren. Het kan het lichaam helpen toxines te elimineren en is zelfs aangetoond dat het beschadigd DNA herstelt, met name in menselijke prostaatkankercellen. Het salicylzuur in grapefruit kan ook helpen de symptomen van artritis te verlichten door te helpen het overtollige calcium op te lossen dat zich in de gewrichten kan ophopen.
Extra gezondheidsvoordelen van grapefruit kunnen ook gewichtsverlies omvatten; Grapefruit en grapefruitap, die beide in calorieën zijn, is aangetoond dat ze het metabolisme helpen versnellen. Het bekende 'grapefruitdieet', dat sinds de jaren dertig populair is geweest, moedigt dieters aan om nadelenUme een halve grapefruit, of 8 gram (ongeveer 236 ml) ongezoete grapefruitsap na elke maaltijd. Er is echter enige discussie over de effectiviteit van deze methode en of het resulterende gewichtsverlies te wijten is aan een daling van de calorie -inname of de gezondheidsvoordelen van grapefruit.
Er moet echter worden opgemerkt dat grapefruit en grapefruitsap in bepaalde gevallen zijn aangetoond om negatief te communiceren met geneesmiddelen op recept, waaronder bepaalde cholesterolverlagende medicijnen. Het kan ook enkele immunosuppressiva en antidepressiva verstoren. Consumptie van het fruit moet worden besproken met een medische professional om de veiligheid ervan te waarborgen in combinatie met medicatie.