¿Cuáles son los peligros de ayuno más comunes?
El ayuno implica un período de tiempo durante el cual una persona vive con una dieta extremadamente limitada, a veces que no consiste en nada más que líquidos. Hecho por una variedad de razones, incluso como un mensaje político, para la pérdida de peso y para la observación religiosa, el ayuno puede ser una práctica peligrosa que advierten muchos profesionales de Heath. Es importante obtener una imagen clara de los peligros en ayunas antes de decidir embarcarse en un período sin comida.
Si bien algunas personas pueden sobrevivir un rápido y sentirse saludable y revivido, otras sufren una variedad de efectos a corto plazo. Las náuseas, los mareos, los dolores de cabeza dolorosos y la fatiga son peligros en ayunas comunes experimentados en los primeros días de un ayuno. Los peligros en ayunas en esta etapa temprana pueden incluir letargo y una caída en la productividad o el desempeño laboral. Algunos regímenes en ayunas no son libres de calorías, gracias al uso de jugos o tés especiales, pero la falta de alimentos sólidos en el cuerpo puede traducirse en una inicio rápido de síntomas no estén noESS.
El aumento del potencial de enfermedad es otro de los ayunos más serios peligrosos. La falta de vitaminas y minerales abre el cuerpo por inflamación o enfermedad, y algunas personas desarrollan un resfriado o gripe a los pocos días de comenzar un ayuno. La presión arterial generalmente se desploma sin alimentos, lo que provoca escalofríos, debilidad, agotamiento y, a veces, cambios de humor severos.
Después de unos días en un programa de ayuno, los peligros de ayuno aumentan dramáticamente. El cuerpo, que necesita azúcares para continuar el ayuno normal, comienza a deleitarse con los tejidos corporales para mantener un metabolismo sobrevivible. Si bien las personas que hacen dieta pueden esperar que el cuerpo devore el exceso de grasa, también puede destruir el tejido muscular y órganos de los riñones y el hígado. El ayuno prolongado puede provocar daño tisular severo, incluso al delicado sistema muscular cardíaco.
Es importante tener en cuenta que el ayuno prolongado puede causar daños permanentes al sistema corporalS e incluso ser fatal. Ha habido casos de muerte por hambre durante el ayuno, a menudo causado por desnutrición severa. Si el cuerpo alcanza un punto en el que ya no puede mantenerse, la recuperación puede ser imposible y la muerte puede ocurrir en algunos casos.
Muchos expertos en salud recomiendan encarecidamente evitar una dieta sin alimentos para cualquier persona con diabetes, problemas cardíacos o renales. También se aconseja a las madres embarazadas y lactantes que eviten el ayuno, ya que de hambre de hambre a un feto en crecimiento o un bebé de enfermería de nutrición vital para un crecimiento saludable. Del mismo modo, los niños y los adolescentes a menudo se desaniman fuertemente del ayuno, ya que puede interrumpir el crecimiento y tener efectos de por vida.
Algunos peligros en ayunas se pueden proteger al tomar las precauciones adecuadas antes y durante un ayuno. Los expertos a menudo advierten que un ayuno solo debe realizarse bajo una cuidadosa supervisión médica. Pasar una o dos semanas cambiando lentamente una dieta para estar lista para un ayuno puede ayudar a reducir los efectos secundarios tempranos como el dolor de cabeza y las náuseas. Además, tomar suplementos de vitaminas y garantizar la hidratación adecuada también puede ayudar al cuerpo a mantener la función normal durante un ayuno.