Hvad er de mest almindelige faste farer?
Fasting involverer en periode, hvor en person bor på en ekstremt begrænset diæt, sommetider består af intet andet end væsker. Udført af forskellige årsager, herunder som et politisk budskab, for vægttab og for religiøs observation, kan faste være en farlig praksis, som mange hede -fagfolk advarer mod. Det er vigtigt at få et klart billede af faste farer, før de beslutter at gå i gang med en periode uden mad.
Mens nogle mennesker er i stand til at overleve en hurtig og føle sig sunde og genoplivet, lider andre en række kortvarige effekter. Kvalme, svimmelhed, smertefuld hovedpine og træthed er alle almindelige faste farer, der opleves inden for de første dage efter en faste. Fastende farer i dette tidlige stadium kan omfatte sløvhed og et fald i produktivitet eller jobpræstation. Nogle fastende regimer er ikke kalorifri takket være brugen af juice eller specielle te, men manglen på fast mad på kroppen kan oversættes til en hurtig indtræden af symptomer.ess.
Øget potentiale for sygdom er en anden af de mere alvorlige faste farlige. Mangel på vitaminer og mineraler åbner kroppen for betændelse eller sygdom, og nogle mennesker udvikler en forkølelse eller influenza inden for dage efter at have begyndt en hurtig. Blodtrykket falder typisk uden mad, hvilket fører til kulderystelser, svaghed, udmattelse og undertiden alvorlige humørsvingninger.
Efter et par dage på et fastende program øges faste farer dramatisk. Kroppen, der har brug for sukker, for at fortsætte normal faste, begynder at feste på kropsligt væv for at opretholde en overlevelig stofskifte. Mens diæter kan håbe, at kroppen vil fortære overskydende fedt, kan det også ødelægge muskel- og organvæv fra nyrerne og leveren. Langvarig faste kan føre til alvorlig vævsskade, herunder til det delikate hjertemuskelsystem.
Det er vigtigt at bemærke, at langvarig faste kan forårsage permanent skade på det kropslige systemS og endda være dødelige. Der har været tilfælde af død ved sult under faste, ofte forårsaget af svær underernæring. Hvis kroppen når et punkt, hvor det ikke længere kan opretholde sig selv, kan bedring være umulig, og død kan forekomme i nogle tilfælde.
Mange sundhedseksperter anbefaler kraftigt at undgå en madfri diæt for alle med diabetes, hjerte- eller nyreproblemer. Gravide og ammende mødre tilrådes også at undgå faste, da det vil sulte et voksende foster eller sygeplejeplads til ernæring, der er afgørende for en sund vækst. Tilsvarende afskrækkes børn og teenagere ofte stærkt fra faste, da det kan forstyrre væksten og have livslange effekter.
Nogle faste farer kan blive beskyttet mod ved at tage passende forholdsregler før og under en fast. Eksperter advarer ofte om, at der kun skal udføres en hurtig under omhyggelig medicinsk tilsyn. At bruge en uge eller to langsomt skifte diæt for at være klar til en hurtig kan hjælpe med at reducere tidlige bivirkninger som hovedpine og kvalme. Derudover, at tage vitamintilskud og sikre korrekt hydrering kan også hjælpe kroppen med at opretholde normal funktion under en hurtig.