Vilka är de vanligaste fasta farorna?

fasta innebär en period under vilken en person lever på en extremt begränsad diet, ibland bestående av ingenting annat än vätskor. Utfört av olika skäl, inklusive som ett politiskt budskap, för viktminskning och för religiös observation, kan fasta vara en farlig praxis som många Heath -proffs varnar mot. Det är viktigt att få en tydlig bild av fasta faror innan du beslutar att gå in på en period utan mat.

Medan vissa människor kan överleva en snabb och känna sig frisk och återupplivas, har andra en mängd olika kortvariga effekter. Illamående, yrsel, smärtsam huvudvärk och trötthet är alla vanliga fasta faror som upplevs inom de första dagarna av en snabb. Fasta faror i detta tidiga skede kan inkludera slöhet och en minskning av produktiviteten eller jobbprestanda. Vissa fasta regimer är inte kalorifria, tack vare användningen av juice eller speciella teer, men bristen på fast mat på kroppen kan översätta till en snabb början av symtom som inte är etheless.

Ökad potential för sjukdom är en annan av de mer allvarliga fasta farliga. Bristen på vitaminer och mineraler öppnar kroppen för inflammation eller sjukdom, och vissa människor utvecklar en förkylning eller influensa inom några dagar efter att ha börjat snabbt. Blodtrycket sjunker vanligtvis utan mat, vilket leder till frossa, svaghet, utmattning och ibland svåra humörsvängningar.

Efter några dagar på ett fasta program ökar fasta farorna dramatiskt. Kroppen, som behöver sockerarter för att fortsätta normal fasta, börjar festa på kroppsvävnader för att upprätthålla en överlevande ämnesomsättning. Medan dieters kan hoppas att kroppen kommer att äta överflödigt fett, kan den också förstöra muskel- och orgvävnad från njurarna och levern. Långvarig fasta kan leda till allvarlig vävnadsskada, inklusive det känsliga hjärtmuskelsystemet.

Det är viktigt att notera att långvarig fasta kan orsaka permanent skada på kroppsligt systems och till och med är dödliga. Det har förekommit fall av död genom svält under fasta, ofta orsakade av svår undernäring. Om kroppen når en punkt där den inte längre kan underhålla sig, kan återhämtning vara omöjlig och döden kan uppstå i vissa fall.

Många hälsoexperter rekommenderar starkt att du undviker en matfri diet för alla med diabetes-, hjärt- eller njurproblem. Gravida och ammande mödrar rekommenderas också att undvika fasta eftersom det kommer att svälta ett växande foster eller ett sjuksköterska spädbarn av näring som är avgörande för en sund tillväxt. På liknande sätt avskräcks barn och tonåringar ofta starkt från fasta eftersom det kan störa tillväxten och ha livslånga effekter.

Vissa fasta faror kan skyddas mot genom att vidta lämpliga försiktighetsåtgärder före och under en snabb. Experter varnar ofta för att en snabb endast ska genomföras under noggrann medicinsk övervakning. Att spendera en vecka eller två långsamt ändra en diet för att vara redo för en snabb kan bidra till att minska tidiga biverkningar som huvudvärk och illamående. Dessutom, att ta vitamintillskott och säkerställa korrekt hydrering kan också hjälpa kroppen att upprätthålla normal funktion under en snabb.