Jaká jsou nejběžnější nebezpečí půstu?

Půst zahrnuje období, během kterého člověk žije na extrémně omezené stravě, někdy sestávající z ničeho jiného než tekutin. Vyrobeno z různých důvodů, včetně politického poselství, pro hubnutí a pro náboženské pozorování, půst může být nebezpečnou praxí, proti které mnoho profesionálů v Heathu varuje. Je důležité získat jasný obrázek o nebezpečích půstu, než se rozhodnete pustit se do období bez jídla.

Zatímco někteří lidé jsou schopni přežít rychle a cítit se zdravě a oživeni, jiní trpí řadou krátkodobých účinků. Nevolnost, závratě, bolestivé bolesti hlavy a únava jsou všemi běžnými nebezpečími nalačno, která se zažívají během prvních několika dnů po půstu. Nebezpečí nalačno v této rané fázi mohou zahrnovat letargii a pokles produktivity nebo výkonu práce. Některé režimy nalačno nejsou bez kalorií, díky použití šťáv nebo zvláštních čajů, ale nedostatek pevného jídla na těle se může promítnout do rychlého nástupu symptomů NonethelESS.

Zvýšený potenciál pro nemoc je dalším z vážnějších nebezpečných půstu. Nedostatek vitamínů a minerálů otevírá tělo pro zánět nebo nemoc a někteří lidé se během několika dnů od rychlého začátku vyvíjejí nachlazení nebo chřipku. Krevní tlak obvykle propadne bez jídla, což vede k zimnici, slabosti, vyčerpání a někdy i těžkým výkyvům nálady.

Po několika dnech na půstu se nebezpečí půstu dramaticky zvyšuje. Tělo, které potřebuje cukry, aby pokračovalo v normálním půstu, se začíná hodovat na tělesných tkáních, aby si udržel přežívající metabolismus. Zatímco dietery mohou doufat, že tělo pohltí přebytečný tuk, může také zničit svalovou a orgánovou tkáň z ledvin a jater. Prodloužený půst může vést k závažnému poškození tkáně, včetně delikátního srdečního svalového systému.

Je důležité si uvědomit, že prodloužený půst může způsobit trvalé poškození tělesného systémuS a dokonce být fatální. Během půstu došlo k případům smrti, často způsobené těžkou podvýživou. Pokud tělo dosáhne bodu, kdy se již nemůže udržovat, může být zotavení nemožné a v některých případech může dojít k smrti.

Mnoho odborníků na zdraví důrazně doporučuje vyhýbat se stravě bez potravin pro kohokoli s problémy s cukrovkou, srdcem nebo ledvinami. Těhotné a ošetřovatelské matky se také doporučuje, aby se vyhýbaly půstu, protože hladovějí rostoucím plodu nebo kojencem výživy životně důležité pro zdravý růst. Podobně jsou děti a dospívající často silně odrazovány od půstu, protože to může narušit růst a mít celoživotní účinky.

Některá nebezpečí nalačno mohou být chráněna proti řádným opatřením před a během půstu. Odborníci často varují, že půst by se měl provádět pouze pod pečlivým lékařským dohledem. Strávit týden nebo dva pomalu měníte stravu, aby byl připraven na rychlý, může pomoci snížit časné vedlejší účinky, jako jsou bolesti hlavy a nevolnost. Navíc, užívání doplňků vitamínu a zajištění správné hydratace může také pomoci tělu udržovat normální funkci během rychlého.