Was sind die häufigsten Fastengefahren?
Fasten beinhaltet eine Zeitspanne, in der eine Person von einer extrem begrenzten Ernährung lebt und manchmal nur aus Flüssigkeiten besteht. Aus einer Vielzahl von Gründen, einschließlich der politischen Botschaft, für Gewichtsverlust und zur religiösen Beobachtung, kann das Fasten eine gefährliche Praxis sein, gegen die viele Heath -Profis warnen. Es ist wichtig, ein klares Bild von Fastengefahren zu erhalten, bevor sie sich für eine Zeit ohne Nahrung entscheiden.
Während einige Menschen in der Lage sind, schnell zu überleben und sich gesund und wiederbelebt zu fühlen, erleiden andere eine Vielzahl von kurzfristigen Auswirkungen. Übelkeit, Schwindel, schmerzhafte Kopfschmerzen und Müdigkeit sind häufige Fastengefahren, die in den ersten Tagen eines Fasten erlebt werden. Fastengefahren in dieser frühen Phase können Lethargie und einen Rückgang der Produktivität oder Arbeitsleistung umfassen. Einige Fastenregime sind dank der Verwendung von Säften oder besonderen Tees nicht kalorienfrei, aber der Mangel an soliden Lebensmitteln am Körper kann auf einen schnellen Beginn der Symptome führenESS. Ein Mangel an Vitaminen und Mineralien öffnet den Körper für Entzündungen oder Krankheiten, und einige Menschen entwickeln innerhalb von Tagen nach Beginn eines Fasten eine Erkältung oder Grippe. Der Blutdruck sinkt typischerweise ohne Nahrung, was zu Schüttelfrost, Schwäche, Erschöpfung und manchmal schwerwiegenden Stimmungsschwankungen führt.
Nach ein paar Tagen auf einem Fastenprogramm steigen die Fastengefahren dramatisch. Der Körper, der Zucker braucht, um das normale Fasten fortzusetzen, beginnt sich mit körperlichen Geweben zu fälschen, um einen überlebensfähigen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten. Während Dieter hoffen, dass der Körper überschüssiges Fett verschlingt, kann er auch Muskel- und Organgewebe aus den Nieren und Leber zerstören. Ein längeres Fasten kann zu schweren Gewebeschäden führen, einschließlich des empfindlichen Herzmuskelsystems.
Es ist wichtig zu beachtenS und sogar tödlich sein. Es gab Fälle des Todes durch Hunger beim Fasten, die häufig durch schwere Unterernährung verursacht wurden. Wenn der Körper einen Punkt erreicht, an dem er sich nicht mehr aufrechterhalten kann, kann die Erholung unmöglich sein und der Tod kann in einigen Fällen auftreten.
Viele Gesundheitsexperten empfehlen dringend, eine futterfreie Ernährung für alle mit Diabetes, Herz- oder Nierenproblemen zu vermeiden. Schwangere und stillende Mütter werden ebenfalls empfohlen, das Fasten zu vermeiden, da es einen wachsenden Fötus- oder Krankenpflegekind für Ernährung hungert, der für ein gesundes Wachstum von entscheidender Bedeutung ist. In ähnlicher Weise sind Kinder und Teenager oft stark vom Fasten entmutigt, da es das Wachstum stören und lebenslange Auswirkungen haben kann.
Einige Fastengefahren können vor und während eines Fasten vor und während eines Fasten geschützt werden. Experten warnen oft davor, dass ein Fasten nur unter sorgfältiger medizinischer Aufsicht durchgeführt werden sollte. Ein oder zwei Wochen, um eine Diät langsam zu verändern, um für ein Fasten bereit zu sein, kann dazu beitragen, frühe Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Übelkeit zu verringern. ZusätzlichDie Einnahme von Vitaminpräparaten und die Sicherstellung einer ordnungsgemäßen Flüssigkeitszufuhr kann dem Körper auch dabei helfen