가장 일반적인 금식 위험은 무엇입니까?

금식에는 사람이 매우 제한된 식단에 살고있는 시간이 포함됩니다. 때로는 수분만으로 구성됩니다. 정치적 메시지, 체중 감량, 종교적 관찰을 위해 다양한 이유로 행해지면 금식은 많은 Heath 전문가들이 경고하는 위험한 관행이 될 수 있습니다. 음식없이 일정 기간에 착수하기로 결정하기 전에 금식 위험에 대한 명확한 그림을 얻는 것이 중요합니다.

어떤 사람들은 빠르게 살아남을 수 있고 건강하고 부활하는 느낌이 들지만 다른 사람들은 다양한 단기 효과를 겪습니다. 메스꺼움, 현기증, 고통스러운 두통 및 피로는 모든 금식의 첫 며칠 내에 경험하는 일반적인 금식 위험입니다. 이 초기 단계의 금식 위험에는 무기력과 생산성 또는 작업 성과 감소가 포함될 수 있습니다. 주스 나 특수 차를 사용하기 때문에 일부 공복 체제는 칼로리가없는 것이 아니지만 신체에 고형 식품이 부족하면 비 에델 증상의 빠른 발병으로 해석 될 수 있습니다.Ess. 비타민과 미네랄이 부족하면 염증이나 질병으로 신체가 열리고 일부 사람들은 금식을 시작한 지 며칠 내에 감기 나 독감을 일으 킵니다. 혈압은 일반적으로 음식이없는 플럼 메트로, 오한, 약점, 피로, 때로는 심한 기분 변화를 일으킨다.

금식 프로그램에서 며칠 후 금식 위험이 크게 증가합니다. 정상적인 금식을 계속하기 위해 설탕이 필요한 신체는 생존 가능한 신진 대사를 유지하기 위해 신체 조직에서 잔치하기 시작합니다. 다이어트 자들은 신체가 과도한 지방을 먹기를 희망하지만 신장과 간에서 근육과 장기 조직을 파괴 할 수도 있습니다. 연장 된 금식은 섬세한 심장 근육 시스템을 포함하여 심각한 조직 손상을 초래할 수 있습니다.

연장 된 금식은 신체 시스템에 영구적 인 손상을 일으킬 수 있음에 주목하는 것이 중요합니다.S와 심지어 치명적입니다. 금식 중에 기아로 사망 한 사례가 있었으며, 종종 심각한 영양 실조로 인해 발생했습니다. 신체가 더 이상 유지할 수없는 지점에 도달하면 회복이 불가능하고 경우에 따라 사망이 발생할 수 있습니다.

많은 건강 전문가들은 당뇨병, 심장 또는 신장 문제가있는 사람에게 음식이없는 식단을 피하는 것이 좋습니다. 임산부와 간호 어머니는 또한 성장에 중요한 태아 나 간호 영양 유아가 굶어 죽기 때문에 금식을 피하는 것이 좋습니다. 마찬가지로, 어린이와 십대는 종종 성장을 방해하고 평생 효과를 낼 수 있기 때문에 금식에서 강력하게 낙담합니다.

금식 전과 금식 중에 적절한 예방 조치를 취함으로써 일부 금식 위험을 보호 할 수 있습니다. 전문가들은 종종 신중한 의료 감독하에 금식을 수행해야한다고 경고합니다. 금식 준비를 위해식이 요법을 천천히 바꾸면 두통이나 구역과 같은 초기 부작용을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 비타민 보충제를 복용하고 적절한 수화를 보장하는 것도 금식 중에 신체가 정상적인 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.