最も一般的な断食の危険は何ですか？

断食には、人が非常に限られた食事で生きている期間が含まれます。政治的なメッセージとして、減量、宗教的観察のためのさまざまな理由で行われ、断食は多くのヒースの専門家が警告する危険な慣行になる可能性があります。食物なしで期間に着手することを決定する前に、断食の危険性の明確な絵を撮ることが重要です。

一部の人々は断食を生き延び、健康で復活したと感じることができますが、他の人はさまざまな短期的な影響を受けます。吐き気、めまい、痛みを伴う頭痛、疲労は、速い数日以内に経験する一般的な空腹時の危険です。この初期段階での断食性の危険性には、無気力と生産性や仕事のパフォーマンスの低下が含まれます。一部の断食体制は、ジュースや特別なお茶の使用のおかげでカロリーがないものではありませんが、体に固形食品が不足していると、症状の速い発症につながる可能性があります。ess。

病気の可能性の増加は、より深刻な断食の危険のもう1つです。ビタミンとミネラルの不足は、炎症や病気のために体を開き、一部の人々は断食を始めてから数日以内に風邪やインフルエンザを発症します。血圧は通常、食物のない状態で沈没し、悪寒、脱力感、疲労、時には深刻な気分変動につながります。

断食プログラムで数日後、断食の危険が劇的に増加します。通常の断食を続けるために糖を必要とする体は、生存可能な代謝を維持するために体組織をeast宴し始めます。ダイエットは、体が過剰な脂肪を食い尽くすことを望んでいるかもしれませんが、腎臓や肝臓からの筋肉や臓器組織を破壊することもあります。長期にわたる断食は、繊細な心筋系を含む、深刻な組織損傷につながる可能性があります。

長期にわたる断食が身体システムに永久的な損傷を引き起こす可能性があることに注意することが重要ですs、さらには致命的です。断食中に飢starによる死の事例がありましたが、多くの場合、深刻な栄養失調によって引き起こされました。体がそれ自体を維持できないポイントに達した場合、回復は不可能であり、場合によっては死が発生する可能性があります。

多くの健康の専門家は、糖尿病、心臓、腎臓の問題を抱えている人のために食物を含まない食事を避けることを強くお勧めします。妊娠中および授乳中の母親は、断食を避けることもアドバイスされています。それは、健康な成長に不可欠な栄養産児の成長または看護乳児を飢えさせるからです。同様に、子どもや十代の若者たちは、成長を混乱させ、生涯にわたる効果をもたらす可能性があるため、断食から強く阻止されることがよくあります。

いくつかの断食性の危険は、断食中および断食中に適切な予防措置を講じることで守ることができます。専門家は、断食は慎重な医療監督の下でのみ実施されるべきであるとしばしば警告します。 1〜2週間を費やして食事をゆっくりと断食の準備を整えることは、頭痛や吐き気などの初期の副作用を減らすのに役立ちます。さらに、ビタミンのサプリメントを摂取し、適切な水分補給を確保することは、高速中に体が正常な機能を維持するのにも役立ちます。