アイスマッサージとは何ですか？

アイスマッサージ療法は、組織の損傷を最小限に抑え、炎症を起こした筋肉組織、腱、靭帯に緩和をもたらすのに役立つ治療プロセスです。 このタイプの治療は、筋肉の緊張によって引き起こされる痛みや不快感、および怪我後に起こる腫れに対処するのに適しています。 アイスマッサージは、筋肉組織の損傷の程度に応じて、全体的な治療レジメンの一部として使用するか、唯一の治療として使用できます。

アイスマッサージのプロセスは非常に簡単です。 必要なのは、マッサージテーブルや快適な椅子など、治療中に患者が快適になることができる領域です。 他の種類のマッサージ中に手が皮膚を横切る方法とは異なり、氷は負傷したエリアをゆっくりと移動します。 氷の塗布は最初はやや不快になる可能性がありますが、すぐに筋肉を和らげ始め、リラックスさせます。

氷マッサージのために氷を準備する方法は複数あります。 緊急時には、アイスキューブを使用すると非常にうまく機能します。しかし、このアプローチを理学療法治療として使用する多くの人々は、アイスカップとして知られているものを準備することを好みます。 これは、ほぼ4分の3がいっぱいになった小さな紙のカップに水を注いでいるだけです。 一杯の水を冷凍庫に入れて硬化させます。 氷マッサージを始める直前に、カップの上部が引き裂かれ、氷の上部が露出しています。 カップの残りのエリアにより、氷をしっかりと握り、実際のマッサージ中に氷のブロックの動きを制御できます。

最大の利益を達成するために、怪我のできるだけ早く氷マッサージを適用する必要があります。 これにより、氷からの寒さが炎症を起こした組織を落ち着かせ始め、腫れの可能性を最小限に抑えることができます。 治療は、癒しのプロセスを促進するのにも役立ちます。S循環寒さが塗られている間に循環しますが、氷が取り除かれると、領域に血液のラッシュが戻ってきて、栄養素の波をもたらし、すぐに損傷を癒し始めます。

筋肉や腱の損傷の種類があるため、できるだけ早く医師の診察を受けることが重要です。 アイスマッサージは、個人を医療施設に運びながら痛みを和らげる良い方法です。 怪我の重症度に応じて、医師は、継続的な治療の一部としてアイスマッサージの継続的な使用を推奨する場合があり、時には数日間の熱の適用と冷たいマッサージを交互にすることができます。