Cos'è un massaggio al ghiaccio?
La terapia di massaggio al ghiaccio è un processo di trattamento che viene utilizzato per aiutare a ridurre al minimo i danni dei tessuti e portare sollievo ai tessuti muscolari infiammati, ai tendini e ai legamenti. Questo tipo di terapia è utile per affrontare il dolore e il disagio causato dai ceppi muscolari, nonché da qualsiasi gonfiore che ha luogo dopo una lesione. Il massaggio al ghiaccio può essere impiegato come parte di un regime di trattamento complessivo o usato come unico trattamento, a seconda dell'entità del danno al tessuto muscolare.
Il processo di massaggio al ghiaccio è molto semplice. Tutto ciò che serve è un'area in cui il paziente può essere comodo durante la terapia, come un tavolo da massaggio o una sedia confortevole. Il ghiaccio viene lentamente spostato attraverso l'area ferita, non diversamente dal modo in cui le mani vengono spostate sulla pelle durante qualsiasi altro tipo di massaggio. Mentre l'applicazione del ghiaccio potrebbe essere all'inizio in qualche modo a disagio, inizia presto a lenire i muscoli, facendoli rilassarsi.
C'è più di un modo per preparare il ghiaccio per un massaggio al ghiaccio. In caso di emergenza, l'uso di un cubetto di ghiaccio funziona molto bene; Tuttavia, molte persone che usano questo approccio come trattamento di terapia fisica preferiscono quello che è noto come una tazza di ghiaccio. Questo è semplicemente l'acqua versata in una piccola tazza di carta, a circa tre quarti del modo in cui piena. La tazza d'acqua viene collocata in un congelatore e lasciata indurirsi. Poco prima di iniziare il massaggio al ghiaccio, la parte superiore della tazza viene strappata via, lasciando la parte superiore del ghiaccio esposto. L'area rimanente della tazza consente di afferrare saldamente il ghiaccio e controllare il movimento del blocco di ghiaccio durante il massaggio reale.
Per ottenere il massimo beneficio, il massaggio ICE dovrebbe essere applicato il più presto possibile dopo l'infortunio. Ciò consente al freddo dal ghiaccio di iniziare a calmare il tessuto infiammato e ridurre al minimo il potenziale di gonfiore. La terapia aiuta anche ad accelerare il processo di guarigione, poiché rallentaLa circolazione di S mentre il freddo viene applicato, ma la corsa al sangue di nuovo nell'area una volta rimossa il ghiaccio porta un'ondata di nutrienti che iniziano a guarire immediatamente il danno.
Con qualsiasi tipo di lesione ai muscoli o ai tendini, è importante consultare il medico il più presto possibile. Il massaggio al ghiaccio è un buon modo per alleviare il dolore durante il trasporto dell'individuo in una struttura di cure mediche. A seconda della gravità della lesione, il medico può raccomandare un uso continuo del massaggio del ghiaccio come parte del trattamento in corso, a volte alternando il massaggio freddo con l'applicazione del calore nei prossimi giorni.