Hvad er en ismassage?
ICE -massageterapi er en behandlingsproces, der bruges til at hjælpe med at minimere vævsskader og bringe lettelse til betændte muskelvæv, sener og ledbånd. Denne type terapi er god til at håndtere smerter og ubehag forårsaget af muskelstammer samt enhver hævelse, der finder sted efter en skade. ICE -massage kan anvendes som en del af et samlet behandlingsregime eller bruges som eneste behandling, afhængigt af omfanget af skaden på muskelvævet.
Processen med ismassage er meget enkel. Alt, hvad der er nødvendigt, er et område, hvor patienten kan være behagelig under terapien, såsom et massagebord eller en behagelig stol. Isen flyttes langsomt over det sårede område, ikke i modsætning til den måde, hænderne bevæges over huden under nogen anden type massage. Mens påføring af isen kan være noget ubehageligt i starten, begynder den snart at berolige musklerne, hvilket får dem til at slappe af.
Der er mere end en måde at tilberede is til en ismassage. I en nødsituation fungerer det meget godt at bruge en isterning; Imidlertid foretrækker mange mennesker, der bruger denne fremgangsmåde som fysioterapi -behandling, at forberede det, der er kendt som en iskop. Dette er simpelthen vand hældt i en lille papirkop, omtrent tre fjerdedele af vejen fuld. Vandets kop anbringes i en fryser og får lov til at hærde. Lige før den startede ismassagen er den øverste del af koppen revet væk, hvilket efterlader toppen af isen udsat. Det resterende område af koppen gør det muligt at gribe isen fast og kontrollere bevægelsen af isblokken under den faktiske massage.
For at opnå den maksimale fordel skal ismassagen påføres så hurtigt efter skaden som muligt. Dette gør det muligt for kulden fra isen at begynde at berolige betændt væv og minimere potentialet for hævelse. Terapien hjælper også med at fremskynde helingsprocessen, da den langsomtS cirkulation, mens kulden påføres, men blodets rush tilbage i området, når isen er fjernet, bringer en bølge af næringsstoffer ind, der begynder at helbrede skaden med det samme.
Med enhver form for skade på muskler eller sener er det vigtigt at søge læge så hurtigt som muligt. Ice Massage er en god måde at lette smerten på, mens man transporterer individet til en medicinsk pleje. Afhængig af sværhedsgraden af skaden kan lægen anbefale fortsat brug af ismassage som en del af den igangværende behandling, sommetider skifter den kolde massage med påføring af varme i de næste flere dage.