¿Qué es un masaje de hielo?
La terapia de masaje de hielo
es un proceso de tratamiento que se utiliza para ayudar a minimizar el daño tisular y aliviar el tejido muscular inflamado, los tendones y los ligamentos. Este tipo de terapia es bueno para lidiar con el dolor y la incomodidad causados por las cepas musculares, así como cualquier hinchazón que ocurra después de una lesión. El masaje de hielo se puede emplear como parte de un régimen de tratamiento general, o utilizado como el único tratamiento, dependiendo del alcance del daño al tejido muscular.
El proceso de masaje de hielo es muy simple. Todo lo que se necesita es un área donde el paciente puede estar cómodo durante la terapia, como una mesa de masaje o una silla cómoda. El hielo se mueve lentamente por el área lesionada, no muy diferente de la forma en que las manos se mueven a través de la piel durante cualquier otro tipo de masaje. Si bien la aplicación del hielo puede ser algo incómoda al principio, pronto comienza a calmar los músculos, haciendo que se relajen.
Hay más de una forma de preparar hielo para un masaje de hielo. En una emergencia, el uso de un cubo de hielo funciona muy bien; Sin embargo, muchas personas que usan este enfoque como tratamiento de fisioterapia prefieren preparar lo que se conoce como una taza de hielo. Esto es simplemente agua vertida en una pequeña taza de papel, aproximadamente tres cuartos del camino lleno. La taza de agua se coloca en un congelador y se deja endurecerse. Justo antes de comenzar el masaje de hielo, la parte superior de la copa está arrancada, dejando la parte superior del hielo expuesta. El área restante de la copa permite agarrar el hielo firmemente y controlar el movimiento del bloque de hielo durante el masaje real.
Para lograr el máximo beneficio, el masaje de hielo debe aplicarse lo más pronto después de la lesión posible. Esto permite que el frío del hielo comience a calmar el tejido inflamado y minimice el potencial de hinchazón. La terapia también ayuda a acelerar el proceso de curación, ya que es lentoS Circulación mientras se aplica el frío, pero la oleada de sangre de regreso al área una vez que se elimina el hielo trae una ola de nutrientes que comienzan a sanar el daño de inmediato.
Con cualquier tipo de lesión en los músculos o tendones, es importante buscar atención médica lo antes posible. El masaje en hielo es una buena manera de aliviar el dolor mientras transporta al individuo a un centro de atención médica. Dependiendo de la gravedad de la lesión, el médico puede recomendar el uso continuo del masaje de hielo como parte del tratamiento en curso, a veces alterando el masaje en frío con la aplicación de calor durante los próximos días.
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