Wat is een ijsmassage?
IJsmassagetherapie is een behandelingsproces dat wordt gebruikt om weefselschade te minimaliseren en verlichting te brengen aan ontstoken spierweefsel, pezen en ligamenten. Dit type therapie is goed voor het omgaan met pijn en ongemak veroorzaakt door spierspanningen, evenals elke zwelling die plaatsvindt na een blessure. IJsmassage kan worden gebruikt als onderdeel van een algemeen behandelingsregime, of worden gebruikt als de enige behandeling, afhankelijk van de omvang van de schade aan het spierweefsel.
Het proces van ijsmassage is heel eenvoudig. Het enige dat nodig is, is een gebied waar de patiënt tijdens de therapie comfortabel kan zijn, zoals een massagetafel of een comfortabele stoel. Het ijs wordt langzaam over het gewonde gebied bewogen, niet anders dan de manier waarop de handen over de huid worden bewogen tijdens enig ander type massage. Hoewel de toepassing van het ijs in het begin enigszins ongemakkelijk kan zijn, begint het al snel de spieren te kalmeren, waardoor ze ontspannen.
Er is meer dan één manier om ijs voor te bereiden op een ijsmassage. In een noodgeval werkt het gebruik van een ijsblokje heel goed; Veel mensen die deze aanpak als een fysiotherapiebehandeling gebruiken, geven echter de voorkeur aan wat bekend staat als een ijsbeker. Dit is gewoon water gegoten in een kleine papieren beker, ongeveer driekwart van de weg vol. De beker water wordt in een vriezer geplaatst en mag uitharden. Vlak voor het beginnen van de ijsmassage, wordt het bovenste gedeelte van de beker weggeslagen, waardoor de bovenkant van het ijs wordt blootgesteld. Het resterende gebied van de beker maakt het mogelijk om het ijs stevig vast te grijpen en de beweging van het ijsblok te beheersen tijdens de werkelijke massage.
Om het maximale voordeel te bereiken, moet de ijsmassage zo snel na het letsel worden toegepast. Hierdoor kan de kou van het ijs beginnen met het kalmeren van ontstoken weefsel en het potentieel voor zwelling minimaliseren. De therapie helpt ook om het genezingsproces te versnellen, omdat het langzaam isS circulatie terwijl de kou wordt aangebracht, maar de stroom van bloed terug in het gebied zodra het ijs is verwijderd, brengt een golf van voedingsstoffen binnen die de schade onmiddellijk beginnen te genezen.
Met elk type letsel aan de spieren of pezen is het belangrijk om zo snel mogelijk medische hulp te zoeken. IJsmassage is een goede manier om de pijn te verlichten terwijl het individu naar een medische zorginstelling wordt getransporteerd. Afhankelijk van de ernst van het letsel, kan de arts een voortdurende gebruik van ijsmassage aanbevelen als onderdeel van de lopende behandeling, soms afwisselend de koude massage met de toepassing van warmte in de komende dagen.