얼음 마사지 란 무엇입니까?

ICE 마사지 요법은 조직 손상을 최소화하고 염증이있는 근육 조직, 힘줄 및 인대를 완화시키는 데 사용되는 치료 과정입니다. 이러한 유형의 요법은 근육 균주로 인한 통증과 불편 함과 부상 후 발생하는 부기를 다루는 데 좋습니다. 얼음 마사지는 전체 치료 요법의 일부로 사용되거나 근육 조직의 손상 정도에 따라 유일한 치료로 사용될 수 있습니다.

얼음 마사지 과정은 매우 간단합니다. 필요한 것은 마사지 테이블이나 편안한 의자와 같은 치료 중에 환자가 편안 할 수있는 영역입니다. 얼음은 다른 유형의 마사지 중에 손이 피부를 가로 질러 움직이는 방식과 달리 부상당한 부위를 천천히 움직입니다. 얼음의 적용은 처음에는 다소 불편할 수 있지만 곧 근육을 진정시키기 시작하여 긴장을 풀었습니다.

얼음 마사지를 위해 얼음을 준비하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 비상시 아이스 큐브를 사용하는 것은 매우 잘 작동합니다. 그러나이 접근법을 물리 치료 치료로 사용하는 많은 사람들은 아이스 컵으로 알려진 것을 준비하는 것을 선호합니다. 이것은 단순히 약 3/4의 작은 종이 컵에 쏟아지는 물입니다. 물 컵은 냉동실에 넣고 굳을 수 있습니다. 얼음 마사지를 시작하기 직전에 컵의 상단 부분이 찢어져 얼음의 상단이 노출됩니다. 컵의 나머지 영역은 얼음을 단단히 잡고 실제 마사지 중에 얼음 블록의 움직임을 제어 할 수있게합니다.

최대 이익을 얻으려면 가능한 한 부상 직후에 얼음 마사지를 적용해야합니다. 이것은 얼음으로부터의 추위가 염증이있는 조직을 진정시키기 시작하고 붓기의 가능성을 최소화 할 수있게한다. 치료는 또한 치유 과정을 촉진하는 데 도움이됩니다.추위가 적용되는 동안의 순환이지만, 얼음이 제거되면 혈액이 다시 발생하면 즉시 손상을 치유하기 시작하는 영양소가 생깁니다.

근육이나 힘줄에 대한 모든 유형의 부상으로 가능한 한 빨리 치료를받는 것이 중요합니다. 얼음 마사지는 개인을 의료 시설로 운송하면서 통증을 완화하는 좋은 방법입니다. 부상의 심각성에 따라, 의사는 진행중인 치료의 일부로 얼음 마사지의 지속적인 사용을 권장 할 수 있으며, 때로는 냉간 마사지를 다음 며칠 동안 열을 적용하여 번갈아 가며

.