Co je to ledová masáž?

Masážní terapie ledem je proces léčby, který se používá k minimalizaci poškození tkáně a přináší reliéf do zanícené svalové tkáně, šlachy a vazů. Tento typ terapie je dobrý pro řešení bolesti a nepohodlí způsobeného svalovými kmeny a také jakýmkoli otokem, ke kterému dochází po zranění. Masáž ledu může být použita jako součást celkového léčebného režimu nebo použito jako jediné ošetření, v závislosti na rozsahu poškození svalové tkáně.

Proces masáže ledu je velmi jednoduchý. Vše, co je potřeba, je oblast, kde může být pacient během terapie pohodlný, jako je masážní stůl nebo pohodlná židle. Led se pomalu pohybuje po zraněné oblasti, na rozdíl od způsobu, jakým se ruce pohybují přes kůži během jakéhokoli jiného typu masáže. Zatímco aplikace ledu může být zpočátku poněkud nepříjemná, brzy začne uklidnit svaly, což způsobuje, že se uvolní.

Existuje více než jeden způsob, jak připravit led na ledovou masáž. V případě nouze funguje používání ledové kostky velmi dobře; Mnoho lidí, kteří tento přístup používají jako léčbu fyzikální terapie, však dávají přednost přípravě toho, co je známé jako ledový pohár. Toto je jednoduše voda nalita do malého papírového šálku, zhruba tři čtvrtiny cesty. Šálek vody je umístěn do mrazničky a ponechán ztvrdnout. Těsně před zahájením masáže ledu je horní část šálku odtržena a ponechává horní část ledu. Zbývající oblast šálku umožňuje pevně uchopit led a ovládat pohyb ledového bloku během skutečné masáže.

Aby se dosáhlo maximálního přínosu, měla by být masáž ledu aplikována co nejdříve po zranění. To umožňuje, aby nachlazení z ledu začalo uklidnit zanícenou tkáň a minimalizovat potenciál pro otoky. Terapie také pomáhá urychlit proces hojení, protože se pomalucirkulace s, když je nachlazení aplikováno, ale spěch krve zpět do oblasti, jakmile je led odstraněn, přináší vlnu živin, které začnou poškodit okamžitě.

S jakýmkoli druhem zranění svalů nebo šlach je důležité co nejdříve vyhledat lékařskou péči. Masáž ledu je dobrý způsob, jak zmírnit bolest při přepravě jednotlivce do zařízení pro lékařskou péči. V závislosti na závažnosti zranění může lékař v rámci probíhajícího ošetření doporučit pokračující používání masáže ledu, někdy střídat masáž studené aplikací tepla v příštích několika dnech.