O que é uma massagem no gelo?
A massagem com gelo é um processo de tratamento usado para ajudar a minimizar os danos nos tecidos e trazer alívio ao tecido muscular inflamado, tendões e ligamentos. Esse tipo de terapia é bom para lidar com dor e desconforto causados por cepas musculares, bem como qualquer inchaço que ocorre após uma lesão. A massagem no gelo pode ser empregada como parte de um regime de tratamento geral, ou usada como tratamento único, dependendo da extensão do dano ao tecido muscular.
O processo de massagem no gelo é muito simples. Tudo o que é necessário é uma área em que o paciente pode se sentir confortável durante a terapia, como uma mesa de massagem ou uma cadeira confortável. O gelo é movido lentamente pela área lesionada, não muito diferente da maneira como as mãos são movidas pela pele durante qualquer outro tipo de massagem. Embora a aplicação do gelo possa ser um tanto desconfortável a princípio, logo começa a acalmar os músculos, fazendo com que eles relaxem.
Há mais de uma maneira de preparar gelo para uma massagem no gelo. Em uma emergência, o uso de um cubo de gelo funciona muito bem; No entanto, muitas pessoas que usam essa abordagem como tratamento fisioterapia preferem preparar o que é conhecido como uma xícara de gelo. Isso é simplesmente água derramada em um pequeno copo de papel, aproximadamente três quartos do caminho. O copo de água é colocado em um freezer e deixado endurecer. Pouco antes de iniciar a massagem no gelo, a parte superior do copo é arrancada, deixando o topo do gelo exposto. A área restante do copo torna possível agarrar o gelo firmemente e controlar o movimento do bloco de gelo durante a massagem real.
Para atingir o benefício máximo, a massagem com gelo deve ser aplicada o mais rápido possível da lesão. Isso permite que o frio do gelo comece a acalmar o tecido inflamado e minimizar o potencial de inchaço. A terapia também ajuda a agilizar o processo de cicatrização, pois diminuiS circulação enquanto o frio é aplicado, mas a corrida de sangue de volta à área quando o gelo é removido traz uma onda de nutrientes que começam a curar o dano imediatamente.
Com qualquer tipo de lesão nos músculos ou tendões, é importante procurar atendimento médico o mais rápido possível. A massagem no gelo é uma boa maneira de aliviar a dor enquanto transporta o indivíduo para uma instalação de assistência médica. Dependendo da gravidade da lesão, o médico pode recomendar o uso contínuo da massagem no gelo como parte do tratamento em andamento, às vezes alternando a massagem fria com a aplicação de calor nos próximos dias.