Quels sont les dangers de jeûne les plus courants?
Le jeûne implique une période de temps pendant laquelle une personne vit avec un régime extrêmement limité, ne composant parfois que des fluides. Fait pour diverses raisons, notamment comme message politique, pour la perte de poids et pour l'observation religieuse, le jeûne peut être une pratique dangereuse contre laquelle de nombreux professionnels de la santé avertissent. Il est important d'obtenir une image claire des dangers à jeun avant de décider de se lancer dans une période sans nourriture.
Bien que certaines personnes puissent survivre à un jeûne et à se sentir en bonne santé et ravivé, d'autres souffrent d'une variété d'effets à court terme. Les nausées, les étourdissements, les maux de tête douloureux et la fatigue sont tous des dangers de jeûne courants ressentis dans les premiers jours d'un jeûne. Les dangers à jeun à ce stade précoce peuvent inclure la léthargie et une baisse de la productivité ou des performances au travail. Certains régimes à jeun ne sont pas sans calories, grâce à l'utilisation de jus ou de thés spéciaux, mais le manque de nourriture solide sur le corps peut se traduire par un apparition rapide de symptômesEss.
Le potentiel accru de maladie est un autre des plus graves dangereux à jeun. Un manque de vitamines et de minéraux ouvre le corps à l'inflammation ou à la maladie, et certaines personnes développent un rhume ou une grippe quelques jours suivant le début d'un jeûne. La pression artérielle chute généralement sans nourriture, conduisant à des frissons, à la faiblesse, à l'épuisement et à des sautes d'humeur parfois sévères.
Après quelques jours sur un programme de jeûne, les dangers à jeun augmentent considérablement. Le corps, qui a besoin de sucres pour poursuivre le jeûne normal, commence à se régaler de tissus corporels pour maintenir un métabolisme survivable. Alors que les personnes à la diète peuvent espérer que le corps dévorera l'excès de graisse, il peut également détruire les muscles et les tissus organiques des reins et du foie. Le jeûne prolongé peut entraîner de graves lésions tissulaires, y compris au système musculaire cardiaque délicat.
Il est important de noter que le jeûne prolongé peut causer des dommages permanents au système corporels et même être fatal. Il y a eu des cas de décès par la famine pendant le jeûne, souvent causés par une malnutrition sévère. Si le corps atteint un point où il ne peut plus se maintenir, la récupération peut être impossible et la mort peut se produire dans certains cas.
De nombreux experts en santé recommandent fortement d'éviter un régime sans aliments pour toute personne atteinte de diabète, de cœur ou de problèmes rénaux. Il est également conseillé aux mères enceintes et infirmières d'éviter le jeûne car elle mourra à un fœtus croissant ou à un nourrisson infirmier de nutrition vitale à une croissance saine. De même, les enfants et les adolescents sont souvent fortement découragés du jeûne car il peut perturber la croissance et avoir des effets à vie.
Certains dangers à jeun peuvent être gardés en prenant des précautions appropriées avant et pendant un jeûne. Les experts avertissent souvent qu'un jeûne ne doit être mené que sous une supervision médicale minutieuse. Dépenser une semaine ou deux à changer lentement un régime pour être prêt pour un jeûne peut aider à réduire les effets secondaires précoces comme les maux de tête et les nausées. En plus, prendre des suppléments de vitamines et assurer une bonne hydratation peut également aider le corps à maintenir une fonction normale pendant un rapide.