Wat zijn de meest voorkomende vastende gevaren?
Vasten omvat een periode waarin een persoon op een extreem beperkt dieet leeft, soms bestaande uit niets anders dan vloeistoffen. Gedaan om verschillende redenen, waaronder als een politieke boodschap, voor gewichtsverlies en voor religieuze observatie, kan vasten een gevaarlijke praktijk zijn waar veel Heath -professionals voor waarschuwen. Het is belangrijk om een duidelijk beeld te krijgen van vastende gevaren voordat ze besluiten om aan een periode zonder voedsel te beginnen.
Hoewel sommige mensen in staat zijn om snel te overleven en zich gezond en nieuw leven in te leven, hebben anderen een verscheidenheid aan kortetermijneffecten. Misselijkheid, duizeligheid, pijnlijke hoofdpijn en vermoeidheid zijn allemaal gebruikelijke nuchtere gevaren die worden ervaren binnen de eerste paar dagen na een vasten. Vaste gevaren in dit vroege stadium kunnen lethargy en een daling van de productiviteit of werkprestaties omvatten. Sommige nuchtere regimes zijn niet calorievrij, dankzij het gebruik van sappen of speciale theeën, maar het gebrek aan vast voedsel op het lichaam kan zich vertalen in een snel begin van de symptomen, nietESS.
Verhoogd potentieel voor ziekte is een van de ernstiger nuchtere gevaarlijk. Een gebrek aan vitamines en mineralen opent het lichaam voor ontsteking of ziekte, en sommige mensen ontwikkelen een verkoudheid of griep binnen enkele dagen na het begin van een vasten. Bloeddruk daalt meestal zonder voedsel, wat leidt tot koude rillingen, zwakte, uitputting en soms ernstige stemmingswisselingen.
Na een paar dagen op een vastenprogramma neemt de vastende gevaren dramatisch toe. Het lichaam, dat suikers nodig heeft om normaal vasten te blijven vasten, begint te feesten op lichamelijke weefsels om een overleefbaar metabolisme te behouden. Hoewel dieters hopen dat het lichaam overtollig vet zal verslinden, kan het ook spier- en orgaanweefsel vernietigen uit de nieren en lever. Langdurig vasten kan leiden tot ernstige weefselschade, inclusief het delicate hartspiersysteem.
Het is belangrijk op te merken dat langdurig vasten permanente schade aan het lichaamsstelsel kan veroorzakens en zelfs fataal zijn. Er zijn gevallen van dood geweest door honger tijdens het vasten, vaak veroorzaakt door ernstige ondervoeding. Als het lichaam een punt bereikt waar het zichzelf niet langer kan behouden, kan herstel onmogelijk zijn en kan de dood in sommige gevallen optreden.
Veel gezondheidsexperts raden ten zeerste aan om een voedselvrij dieet te vermijden voor iedereen met diabetes, hart- of nierproblemen. Zwangere en verpleegkundige moeders worden ook geadviseerd om te voorkomen dat vasten, omdat het een groeiende foetus of verpleegkundige baby van voeding zal verhongeren die van vitaal belang is voor een gezonde groei. Evenzo worden kinderen en tieners vaak sterk ontmoedigd door vasten omdat het de groei kan verstoren en levenslange effecten kan hebben.
Sommige nuchtere gevaren kunnen worden bewaakt door de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen voorafgaand aan en tijdens een vasten. Experts waarschuwen vaak dat een vasten alleen moet worden uitgevoerd onder zorgvuldig medisch toezicht. Een week of twee besteden langzaam het veranderen van een dieet om klaar te zijn voor een vasten, kan helpen bij het verminderen van vroege bijwerkingen zoals hoofdpijn en misselijkheid. Aanvullend, het nemen van vitaminesupplementen en het waarborgen van een goede hydratatie kan het lichaam ook helpen de normale functie te behouden tijdens een snelle.