Quali sono i pericoli di digiuno più comuni?
Il digiuno comporta un periodo di tempo durante il quale una persona vive con una dieta estremamente limitata, a volte costituita da nient'altro che fluidi. Fatto per una serie di ragioni, incluso come messaggio politico, per la perdita di peso e per l'osservazione religiosa, il digiuno può essere una pratica pericolosa che molti professionisti della brughiera avvertono. È importante ottenere un'immagine chiara dei pericoli a digiuno prima di decidere di intraprendere un periodo senza cibo.
Mentre alcune persone sono in grado di sopravvivere a un digiuno e di sentirsi sane e rianimate, altri subiscono una varietà di effetti a breve termine. Nausea, vertigini, mal di testa dolorosi e affaticamento sono tutti pericoli di digiuno comuni vissuti nei primi giorni di un digiuno. I pericoli a digiuno in questa fase iniziale possono includere letargia e un calo della produttività o delle prestazioni lavorative. Alcuni regimi di digiuno non sono privi di calorie, grazie all'uso di succhi o tè speciali, ma la mancanza di cibo solido sul corpo può tradursi in un rapido insorgenza di sintomiEss.
Un aumento del potenziale per la malattia è un altro del digiuno più grave pericoloso. La mancanza di vitamine e minerali apre il corpo per infiammazione o malattia e alcune persone sviluppano un raffreddore o un'influenza a pochi giorni dall'inizio di un digiuno. La pressione sanguigna in genere precipita senza cibo, portando a brividi, debolezza, stanchezza e talvolta gravi sbalzi d'umore.
Dopo alcuni giorni su un programma di digiuno, i pericoli di digiuno aumentano notevolmente. Il corpo, che ha bisogno di zuccheri per continuare il normale digiuno, inizia a banchettare sui tessuti corporei per mantenere un metabolismo sopravvissuto. Mentre la dieta può sperare che il corpo divorerà il grasso in eccesso, può anche distruggere il tessuto muscolare e di organi dai reni e dal fegato. Il digiuno prolungato può portare a gravi danni ai tessuti, incluso il delicato sistema di muscoli cardiaci.
È importante notare che il digiuno prolungato può causare danni permanenti al sistema corporeos e persino essere fatali. Ci sono stati casi di morte per fame durante il digiuno, spesso causati da una grave malnutrizione. Se il corpo raggiunge un punto in cui non può più mantenere se stesso, il recupero può essere impossibile e in alcuni casi può verificarsi la morte.
Molti esperti di salute consigliano vivamente di evitare una dieta priva di cibo per chiunque abbia problemi di diabete, cuore o reni. Si consiglia inoltre alle madri in gravidanza e alla cura di evitare il digiuno in quanto farà morire di fame un feto in crescita o un bambino infermieristico della nutrizione vitale per una crescita sana. Allo stesso modo, i bambini e gli adolescenti sono spesso fortemente scoraggiati dal digiuno in quanto possono interrompere la crescita e avere effetti per tutta la vita.
Alcuni pericoli a digiuno possono essere sorvegliati prendendo le precauzioni adeguate prima e durante un digiuno. Gli esperti spesso avvertono che un digiuno dovrebbe essere condotto solo sotto un'attenta supervisione medica. Trascorrere una settimana o due cambiando lentamente una dieta per essere pronti per un digiuno può aiutare a ridurre i primi effetti collaterali come mal di testa e nausea. Inoltre, assumere integratori vitaminici e garantire un'idratazione adeguata può anche aiutare il corpo a mantenere la normale funzione durante un digiuno.