¿Cuáles son los efectos secundarios de quercetina más comunes?
La quercetina es un flavonoide con propiedades antioxidantes. Este compuesto tiene muchas fuentes naturales, que incluyen frutas como manzanas y pendientes, ciertos tipos de nueces, té verde; Es uno de los antioxidantes asociados con buenos efectos sobre la salud del vino tinto. Los flavonoides como la quercetina generalmente se consideran muy saludables, y los suplementos a menudo se recomiendan para mejorar la salud básica. Además, los flavonoides son solubles en agua, por lo que el cuerpo generalmente los excreta si se toman en exceso. Sin embargo, a pesar de estos efectos positivos, se han informado graves efectos secundarios de quercetina cuando se consumen niveles muy altos.
La suplementación con quercetina a veces se recomienda para afecciones como alergias, diabetes, problemas de visión causados por cataratas o problemas de retina, aterosclerosis y también se pueden recomendar para regímenes antienvejecimiento. La cantidad de quercetina varía en diferentes suplementos, pero en cualquier lugar de 500-1,500 mg por día es una dosis típica para la salud BEnefits. Por otro lado, algunos profesionales de la salud sienten que incluso estos niveles de quercetina son demasiado altos y ponen a una persona en riesgo de efectos secundarios de quercetina. Estos profesionales sugieren que la quercetina debe obtenerse a través de una dieta saludable en lugar de la suplementación.
El más común de los efectos secundarios de la quercetina parece ser la acidez estomacal que ocurre poco después de tomar una dosis grande. El reflujo ácido también puede ocurrir. Tomar el suplemento o poco después de una comida generalmente se deshará de este efecto secundario relativamente leve.
Otros efectos secundarios de quercetina pueden incluir un aumento en la inflamación en el cuerpo. Aunque los antioxidantes son mejor conocidos por su capacidad para combatir los procesos de inflamación en el cuerpo, una dosis muy grande puede tener el efecto opuesto e inducir inflamación. Los informes sobre este efecto secundario indican que esto a menudo aparece como dolor y rigidez en las articulaciones.
Otro posible efecto secundario implica niveles de hormonas anormales. El estrógeno, una hormona femenina, parece ser particularmente susceptible a altos niveles de quercetina. Un estudio mostró niveles sanguíneos de estrógenos mucho más altos en mujeres posmenopáusicas que toman terapia de estrógenos además de niveles muy altos de quercetina en comparación con un grupo similar de mujeres que no se complementaron con quercetina. Los altos niveles de hormonas femeninas se han asociado con un mayor riesgo de cánceres reproductivos y cáncer de mama en mujeres.
Algunos científicos creen que los efectos secundarios de la quercetina también pueden incluir un mayor riesgo de ciertos cánceres. Si bien los niveles normales de quercetina de una dieta saludable parecen ayudar a luchar contra muchos tipos de cáncer, los niveles muy altos obtenidos de la suplementación excesiva podrían tener el efecto opuesto. Esto parece deberse a que las altas concentraciones de quercetina en realidad pueden causar daño en el ADN.
Como la quercetina puede causar daño genético, muchos profesionales de la salud recomiendan que las mujeres embarazadas avoId Suplementos fuertes. Esto es para asegurarse de que no ocurran cambios genéticos en el bebé en desarrollo. Finalmente, también se deben evitar dosis muy altas en los niños porque existe una ligera asociación entre una alta concentración de quercetina en el cuerpo y ciertas leucemias en los niños.