Hvad er de mest almindelige quercetin bivirkninger?
quercetin er en flavonoid med antioxidantegenskaber. Denne forbindelse har mange naturlige kilder, herunder frugter som æbler og grapefrugter, visse typer nødder, grøn te; Det er en af antioxidanterne forbundet med gode sundhedseffekter af rødvin. Flavonoider som quercetin betragtes generelt som meget sunde, og kosttilskud anbefales ofte for at forbedre grundlæggende sundhed. Derudover er flavonoider vandopløselige, så kroppen udskiller dem normalt, hvis de tages i overskud. På trods af disse positive effekter er der imidlertid rapporteret om alvorlige quercetin -bivirkninger, når der forbruges meget høje niveauer.
Tilskud med quercetin anbefales undertiden for tilstande som allergi, diabetes, synsproblemer forårsaget af grå stær eller nethindeproblemer, aterosklerose og kan også anbefales til anti-aging-regimer. Mængden af quercetin varierer i forskellige kosttilskud, men hvor som helst fra 500-1.500 mg pr. Dag er en typisk dosering for sundhed Benefits. På den anden side føler nogle sundhedsfagfolk, at selv disse niveauer af quercetin er for høje og sætter en person i fare for quercetin bivirkninger. Disse fagfolk antyder, at quercetin skal opnås gennem en sund kost snarere end tilskud.
Det mest almindelige af quercetin -bivirkningerne ser ud til at være halsbrand, der forekommer kort efter at have taget en stor dosis. Acid reflux kan også forekomme. At tage supplementet med eller kort efter et måltid vil normalt slippe af med denne relativt milde bivirkning.
Andre quercetin -bivirkninger kan omfatte en stigning i betændelse i kroppen. Selvom antioxidanter er bedst kendt for deres evne til at bekæmpe betændelsesprocesser i kroppen, kan en meget stor dosis faktisk have den modsatte effekt og inducere betændelse. Rapporter om denne bivirkning indikerer, at dette ofte vises som smerte og stivhed i leddene.
En anden mulig bivirkning involverer unormale hormonniveauer. Østrogen, et kvindeligt hormon, ser ud til at være særlig modtagelig for høje quercetinniveauer. En undersøgelse viste meget højere østrogenblodniveauer hos kvinder efter menopausal, der tog østrogenbehandling ud over meget høje niveauer af quercetin sammenlignet med en lignende gruppe kvinder, der ikke supplerede med quercetin. Høje niveauer af kvindelige hormoner er blevet forbundet med en højere risiko for reproduktive kræftformer og brystkræft hos kvinder.
Nogle forskere mener, at quercetin bivirkninger også kan omfatte en højere risiko for visse kræftformer. Mens normale niveauer af quercetin fra en sund diæt ser ud til at hjælpe med at bekæmpe mange kræftformer, kan meget høje niveauer, som opnået fra over-supplementering, have den modsatte effekt. Dette ser ud til at være fordi høje koncentrationer af quercetin faktisk kan forårsage DNA -skade.
Da Quercetin potentielt kan forårsage genetisk skade, anbefaler mange sundhedsfagfolk, at gravide kvinder avoid stærke kosttilskud. Dette er for at sikre, at genetiske ændringer ikke forekommer i den udviklende baby. Endelig bør meget høje doser også undgås hos børn, fordi der er en let sammenhæng mellem en høj koncentration af quercetin i kroppen og visse leukæmier hos børn.