Jakie są najczęstsze skutki uboczne kwercetyny?
Quercetyna jest flawonoidem o właściwościach przeciwutleniaczy. Ten związek ma wiele naturalnych źródeł, w tym owoce, takie jak jabłka i grejpfruty, niektóre rodzaje orzechów, zielona herbata; Jest to jeden z przeciwutleniaczy związanych z dobrym skutkiem zdrowotnym czerwonego wina. Flawonoidy, takie jak kwercetyna, są ogólnie uważane za bardzo zdrowe, a suplementy są często zalecane w celu zwiększenia podstawowego zdrowia. Ponadto flawonoidy są rozpuszczalne w wodzie, więc ciało zwykle je wyładowuje, jeśli są przyjmowane w nadmiarze. Jednak pomimo tych pozytywnych skutków zgłoszono poważne skutki uboczne kwercetyny, gdy spożywane są bardzo wysokie poziomy.
Suplementacja kwercetyna jest czasem zalecana w warunkach takich jak alergie, cukrzycy, problemy z widzeniem spowodowane zaćmą lub problemami z siatkówką, miażdżycą tętnic, a także może być zalecane w przypadku schematów przeciwstarzeniowych. Ilość kwercetyny różni się w różnych suplementach, ale w dowolnym miejscu od 500-1 500 mg dziennie jest typową dawką dla zdrowia BEnefits. Z drugiej strony niektórzy pracownicy służby zdrowia uważają, że nawet te poziomy kwercetyny są zbyt wysokie i narażają osobę na skutki uboczne kwercetyny. Specjaliści ci sugerują, że kwercetynę należy uzyskać za pośrednictwem zdrowej diety, a nie suplementacji.
Najczęstszym z efektów ubocznych kwercetyny wydaje się być zgaga, która występuje wkrótce po przyjęciu dużej dawki. Mogą również wystąpić refluks kwasowy. Przyjmowanie suplementu lub wkrótce po posiłku zwykle pozbywa się tego stosunkowo łagodnego efektu ubocznego.
Inne skutki uboczne kwercetyny mogą obejmować wzrost stanu zapalnego w ciele. Chociaż przeciwutleniacze są najlepiej znane ze swojej zdolności do walki z procesami stanu zapalnego w ciele, bardzo duża dawka może mieć przeciwny efekt i wywołać zapalenie. Raporty z tego efektu ubocznego wskazują, że często pokazuje się to jako ból i sztywność stawów.
Inne możliwe działanie uboczne obejmuje nieprawidłowe poziomy hormonów. Estrogen, żeński hormon, wydaje się być szczególnie podatny na wysoki poziom kwercetyny. Jedno badanie wykazało znacznie wyższy poziom estrogenu we krwi u kobiet po menopauzie przyjmującym terapię estrogenową oprócz bardzo wysokiego poziomu kwercetyny w porównaniu z podobną grupą kobiet, które nie uzupełniały kwercetyny. Wysoki poziom hormonów żeńskich wiązał się z wyższym ryzykiem nowotworów rozrodczych i raka piersi u kobiet.
Niektórzy naukowcy uważają, że skutki uboczne kwercetyny mogą również obejmować wyższe ryzyko niektórych nowotworów. Podczas gdy normalne poziomy kwercetyny ze zdrowej diety wydają się pomóc w walce z wieloma nowotworami, bardzo wysokie poziomy uzyskane z nadmiernego uzupełnienia mogą mieć przeciwny wpływ. Wydaje się to, że wysokie stężenia kwercetyny mogą faktycznie spowodować uszkodzenie DNA.
Ponieważ kwercetyna może potencjalnie powodować szkody genetyczne, wielu pracowników służby zdrowia zaleca, aby kobiety w ciąży AVOId mocne suplementy. Ma to na celu upewnienie się, że zmiany genetyczne nie wystąpiły u rozwijającego się dziecka. Wreszcie należy również unikać bardzo wysokich dawek u dzieci, ponieważ istnieje niewielki związek między wysokim stężeniem kwercetyny w ciele a pewnymi białaczkami u dzieci.