Hva er de vanligste quercetin -bivirkningene?
quercetin er en flavonoid med antioksidantegenskaper. Denne forbindelsen har mange naturlige kilder, inkludert frukt som epler og grapefrukt, visse typer nøtter, grønn te; Det er en av antioksidantene assosiert med gode helseeffekter av rødvin. Flavonoider som quercetin anses generelt for å være veldig sunne, og kosttilskudd anbefales ofte for å forbedre grunnleggende helse. I tillegg er flavonoider vannoppløselige, så kroppen skiller dem vanligvis ut hvis de blir tatt i overkant. Til tross for disse positive effektene, er det imidlertid rapportert om alvorlige quercetin -bivirkninger når veldig høye nivåer konsumeres.
Tilskudd med quercetin anbefales noen ganger for tilstander som allergier, diabetes, synsproblemer forårsaket av grå stær eller retinalproblemer, aterosklerose, og kan også anbefales for anti-aldringsregimer. Mengden quercetin varierer i forskjellige tilskudd, men hvor som helst fra 500-1 500 mg per dag er en typisk dosering for helse BEnefits. På den annen side føler noen helsepersonell at selv disse nivåene av quercetin er for høye og setter en person i fare for quercetin -bivirkninger. Disse fagfolkene antyder at quercetin bør oppnås gjennom et sunt kosthold i stedet for tilskudd.
Den vanligste av quercetin -bivirkningene ser ut til å være halsbrann som oppstår like etter å ha tatt en stor dose. Sur refluks kan også forekomme. Å ta supplementet med eller kort tid etter et måltid vil vanligvis kvitte seg med denne relativt milde bivirkningen.
Andre quercetin -bivirkninger kan omfatte en økning i betennelse i kroppen. Selv om antioksidanter er mest kjent for sin evne til å bekjempe betennelsesprosesser i kroppen, kan en veldig stor dose faktisk ha motsatt effekt og indusere betennelse. Rapporter om denne bivirkningen indikerer at dette ofte vises som smerte og stivhet i leddene.
En annen mulig bivirkning innebærer unormale hormonnivåer. Østrogen, et kvinnelig hormon, ser ut til å være spesielt utsatt for høye quercetinnivåer. En studie viste mye høyere østrogenblodnivå hos kvinner etter menopausale som tok østrogenbehandling i tillegg til veldig høye nivåer av quercetin sammenlignet med en lignende gruppe kvinner som ikke supplerer med quercetin. Høye nivåer av kvinnelige hormoner har vært assosiert med en høyere risiko for reproduktive kreftformer og brystkreft hos kvinner.
Noen forskere mener at quercetin -bivirkninger også kan omfatte en høyere risiko for visse kreftformer. Mens normale nivåer av quercetin fra et sunt kosthold ser ut til å bekjempe mange kreftformer, kan veldig høye nivåer oppnådd fra overforsyning ha motsatt effekt. Dette ser ut til å være fordi høye konsentrasjoner av quercetin faktisk kan forårsake DNA -skade.
Ettersom quercetin potensielt kan forårsake genetisk skade, anbefaler mange helsepersonell at gravide avo avoid sterke kosttilskudd. Dette for å sikre at genetiske endringer ikke oppstår i den utviklende babyen. Til slutt bør også veldig høye doser unngås hos barn fordi det er en liten sammenheng mellom en høy konsentrasjon av quercetin i kroppen og visse leukemier hos barn.