Quali sono gli effetti collaterali di quercetina più comuni?
Quercetina è un flavonoide con proprietà antiossidanti. Questo composto ha molte fonti naturali, tra cui frutta come mele e pompelmi, alcuni tipi di noci, tè verde; È uno degli antiossidanti associati a buoni effetti sulla salute del vino rosso. I flavonoidi come la quercetina sono generalmente considerati molto sani e si raccomandano spesso integratori per migliorare la salute di base. Inoltre, i flavonoidi sono solubili in acqua, quindi il corpo di solito li esclude se sono presi in eccesso. Nonostante questi effetti positivi, tuttavia, sono stati riportati gravi effetti collaterali della quercetina quando vengono consumati livelli molto alti.
La supplementazione con quercetina è talvolta raccomandata per condizioni come allergie, diabete, problemi di visione causati da cataratta o problemi retinici, aterosclerosi e può anche essere raccomandata per i regimi anti-invecchiamento. La quantità di quercetina varia in diversi integratori, ma ovunque da 500-1.500 mg al giorno è un dosaggio tipico per la salute BEnetta. D'altra parte, alcuni professionisti della salute ritengono che anche questi livelli di quercetina siano troppo alti e mettono a rischio una persona per gli effetti collaterali della quercetina. Questi professionisti suggeriscono che la quercetina dovrebbe essere ottenuta attraverso una dieta sana piuttosto che l'integrazione.
I più comuni degli effetti collaterali della quercetina sembra essere il bruciore di stomaco che si verifica poco dopo aver assunto una dose elevata. Può anche verificarsi reflusso acido. L'assunzione del supplemento con o poco dopo un pasto di solito eliminerà questo effetto collaterale relativamente lieve.
Altri effetti collaterali della quercetina possono includere un aumento dell'infiammazione nel corpo. Sebbene gli antiossidanti siano noti per la loro capacità di combattere i processi di infiammazione nel corpo, una dose molto grande può effettivamente avere l'effetto opposto e indurre infiammazione. I rapporti su questo effetto collaterale indicano che questo spesso si presenta come dolore e rigidità nelle articolazioni.
Un altro possibile effetto collaterale coinvolge livelli ormonali anormali. Gli estrogeni, un ormone femminile, sembra essere particolarmente suscettibile agli alti livelli di quercetina. Uno studio ha mostrato livelli ematici di estrogeni molto più elevati nelle donne post-menopausa che assumevano terapia estrogeni oltre a livelli molto elevati di quercetina rispetto a un gruppo simile di donne che non si integravano con la quercetina. Alti livelli di ormoni femminili sono stati associati a un rischio più elevato di tumori riproduttivi e carcinoma mammario nelle donne.
Alcuni scienziati ritengono che gli effetti collaterali della quercetina possano anche includere un rischio maggiore di determinati tumori. Mentre i normali livelli di quercetina da una dieta sana sembrano aiutare a combattere molti tumori, livelli molto elevati ottenuti dall'eccessivo implementazione potrebbero avere l'effetto opposto. Ciò sembra essere dovuto al fatto che alte concentrazioni di quercetina possono effettivamente causare danni al DNA.
Poiché la quercetina può potenzialmente causare danni genetici, molti professionisti della salute raccomandano che le donne in gravidanza AVOId forti integratori. Questo per assicurarsi che i cambiamenti genetici non si verifichino nel bambino in via di sviluppo. Infine, anche dosi molto elevate dovrebbero essere evitate nei bambini perché esiste una leggera associazione tra un'alta concentrazione di quercetina nel corpo e alcune leucemie nei bambini.