Vilka är de vanligaste quercetin -biverkningarna?
quercetin är en flavonoid med antioxidantegenskaper. Denna förening har många naturliga källor, inklusive frukt som äpplen och grapefrukt, vissa typer av nötter, grönt te; Det är en av de antioxidanter som är förknippade med goda hälsoeffekter av rött vin. Flavonoider som quercetin anses i allmänhet vara mycket friska, och tillskott rekommenderas ofta för att förbättra grundläggande hälsa. Dessutom är flavonoider vattenlösliga, så kroppen utsöndrar dem vanligtvis om de tas i överflöd. Trots dessa positiva effekter har emellertid allvarliga quercetin -biverkningar rapporterats när mycket höga nivåer konsumeras.
Tillskott med quercetin rekommenderas ibland för tillstånd som allergier, diabetes, synproblem orsakade av grå starr eller näthinnor, åderförkalkning och kan också rekommenderas för anti-aging-regimer. Mängden quercetin varierar i olika tillskott, men var som helst från 500-1 500 mg per dag är en typisk dos för hälsa bbrister. Å andra sidan anser vissa hälso- och sjukvårdspersonal att även dessa nivåer av quercetin är för höga och sätter en person i riskzonen för quercetin -biverkningar. Dessa proffs föreslår att quercetin bör erhållas genom en hälsosam kost snarare än tillskott.
Det vanligaste av quercetin -biverkningarna verkar vara halsbränna som inträffar snart efter att ha tagit en stor dos. Syra återflöde kan också förekomma. Att ta tillägget med eller kort efter en måltid kommer vanligtvis att bli av med denna relativt milda biverkning.
Andra quercetin -biverkningar kan inkludera en ökning av inflammation i kroppen. Även om antioxidanter är mest kända för sin förmåga att bekämpa inflammationsprocesser i kroppen, kan en mycket stor dos faktiskt ha motsatt effekt och inducera inflammation. Rapporter om denna biverkning indikerar att detta ofta dyker upp som smärta och styvhet i lederna.
En annan möjlig biverkning involverar onormala hormonnivåer. Östrogen, ett kvinnligt hormon, verkar vara särskilt mottagligt för höga quercetinnivåer. En studie visade mycket högre östrogenblodnivåer hos kvinnor efter menopaus som tog östrogenterapi utöver mycket höga nivåer av quercetin jämfört med en liknande grupp kvinnor som inte kompletterade med quercetin. Höga nivåer av kvinnliga hormoner har associerats med en högre risk för reproduktionscancer och bröstcancer hos kvinnor.
Vissa forskare tror att biverkningar av quercetin också kan inkludera en högre risk för vissa cancerformer. Medan normala nivåer av quercetin från en hälsosam kost verkar hjälpa till att bekämpa många cancerformer, kan mycket höga nivåer som erhållits från överutveckling ha motsatt effekt. Detta verkar bero på att höga koncentrationer av quercetin faktiskt kan orsaka DNA -skador.
Eftersom quercetin kan orsaka genetisk skada, rekommenderar många hälso- och sjukvårdspersonal att gravida kvinnor Avoid starka kosttillskott. Detta är för att se till att genetiska förändringar inte inträffar hos det utvecklande barnet. Slutligen bör mycket höga doser också undvikas hos barn eftersom det finns en liten samband mellan en hög koncentration av quercetin i kroppen och vissa leukemier hos barn.