Vad är kompetensrelaterad kondition?
Termen kompetensrelaterad fitness hänvisar till en persons förmågor inom områden som sannolikt kommer att förbättra prestandan inom sport eller vissa arbetsrelaterade aktiviteter. Det finns sex områden, eller komponenter, med kompetensrelaterad kondition inklusive kraft, hastighet, reaktionstid, smidighet, balans och samordning. Dessa fitnessområden kan inte ha någon direkt effekt på en persons hälsa, men de tenderar att öka atletisk lämplighet, vilket i sin tur kan förbättra hälsan. De är också användbara för en mängd andra dagliga aktiviteter.
Kraftkomponenten för kompetensrelaterad kondition är en kombination av styrka och hastighet. Kraft hänvisar till mängden styrka som en person kan använda under en rörelse, tillsammans med rörelsens hastighet. Ett exempel är kraften och hastigheten som används för att träffa en baseball. Hastighet betraktas också som en separat kompetensrelaterad komponent i fitness, som helt enkelt hänvisar till hur snabbt en person kan röra sig. Hastighet kan vara hur snabbt en person rör sig hela kroppen, till exempel att springa, eller Just en kroppsdel som att sparka en boll.
Komponenten i kompetensrelaterad kondition som kallas reaktionstid är den tid det tar för en person att svara på en stimulans. Stimulus är ofta syn, ljud eller beröring. När man mäter reaktionstid registreras tiden från att presentera stimulansen för den första muskelrörelsen efteråt. Ett exempel är den förflutna tiden från ljudet från en tävlingspistol till löparen som börjar springa.
De nästa tre komponenterna, ibland kallade ABC: er för kompetensrelaterad kondition, är smidighet, balans och samordning; De är alla nära besläktade. Agility är förmågan att snabbt ändra riktning under rörelse, och balans är förmågan att upprätthålla en kroppsposition när du rör sig eller still. Koordinering använder sinnen och musklerna tillsammans för att producera en lämplig rörelse som svar på den mottagna ingången. Exempel på dessa färdigheter kanhittas i amerikansk fotboll, dvs. fångar ett pass och springer mot slutzonen med bollen medan de förblir upprätt och undviker det motståndande lagets spelare.
Komponenterna i kompetensrelaterad fitness kanske inte har någon direkt effekt på att förbättra hälsan, men gör ofta en person mer skicklig inom hälsorelaterade fitnessaktiviteter också. Till exempel kan makt förbättra en persons uthållighet för hjärt -kärlsaktiviteter med beprövade hälsofördelar. De tenderar också att förbättra en persons prestanda inom sport och andra allmänna aktiviteter i det dagliga livet. Exempel inkluderar fördelarna med samordning och smidighet när man spelar basket eller vikten av reaktionstid för att undvika en potentiell olycka under körning.