기술 관련 체력이란 무엇입니까?

기술 관련 피트니스라는 용어는 스포츠 또는 특정 업무 관련 활동의 성능을 향상시킬 수있는 영역에서 개인의 능력을 나타냅니다. 전력, 속도, 반응 시간, 민첩성, 균형 및 조정을 포함한 기술 관련 체력의 6 가지 영역 또는 구성 요소가 있습니다. 이러한 체력 영역은 사람의 건강에 직접적인 영향을 미치지 않을 수 있지만 운동 적성을 증가시키는 경향이있어 건강을 향상시킬 수 있습니다. 또한 다양한 일상 활동에도 유용합니다.

기술 관련 피트니스의 전력 구성 요소는 강도와 속도의 조합입니다. 권력은 운동 속도와 함께 운동 중에 사람이 사용할 수있는 강도의 양을 말합니다. 예를 들어 야구를 치는 데 사용되는 힘과 속도가 있습니다. 속도는 또한 사람이 얼마나 빨리 움직일 수 있는지를 언급하면서 단순히 피트니스의 별도의 기술 관련 구성 요소로 간주됩니다. 속도는 사람이 달리기와 같이 몸 전체를 얼마나 빨리 움직일 수 있는지가 될 수 있습니다.공을 차는 것과 같은 신체 부위.

반응 시간이라는 기술 관련 피트니스의 구성 요소는 사람이 자극에 반응하는 데 걸리는 시간입니다. 자극은 종종 시력, 소리 또는 터치입니다. 반응 시간을 측정 할 때, 나중에 자극을 제시하는 데 따른 시간이 기록됩니다. 예를 들어 경주 시작 총의 소리에서 러너까지의 경과 시간이 있습니다.

기술 관련 체력의 ABC라고 불리는 다음 세 가지 구성 요소는 민첩성, 균형 및 조정입니다. 그들은 모두 밀접하게 관련되어 있습니다. 민첩성은 움직일 때 방향을 신속하게 바꿀 수있는 능력이며, 균형은 움직이거나 여전히 움직이거나 신체의 위치를 ​​유지하는 능력입니다. 조정은 감각과 근육을 함께 사용하여 수신 된 입력에 대한 적절한 움직임을 만들어냅니다. 이러한 기술의 예는 할 수 있습니다미식 축구, 즉 패스를 잡고 공을 대고 엔드 존을 향해 달려가는 동안 똑바로 남아 있고 상대 팀의 선수를 피하십시오.

기술 관련 피트니스의 구성 요소는 건강 개선에 직접적인 영향을 미치지 않지만 종종 사람을 건강 관련 피트니스 활동에 더 능숙하게 만듭니다. 예를 들어, 권력은 건강상의 이점이 입증 된 심혈관 활동에 대한 개인의 지구력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 스포츠에서 개인의 성과와 일상 생활의 다른 일반적인 활동을 향상시키는 경향이 있습니다. 예를 들어 농구를 할 때 조정과 민첩성의 이점 또는 운전 중 잠재적 인 사고를 피할 때 반응 시간의 중요성이 있습니다.